Slik bruker du en Weider Bodyworks Pro 5000

The Weider Bodyworks 5000 er et stykke kompakt hjem gym utstyr . Dette hjemmet gym bruker en talje system slik at brukerne kan utføre mer enn 100 øvelser med bare kroppsvektsom motstand . De mest effektive motstand øvelser er sammensatte øvelser , som krever aktivering av flere muskelgrupper for å utføre og stabilisere bevegelsen . Weider Bodyworks 5000 gir en plattform for en full - body workout bruker sammensatte og isolasjon øvelser . Instruksjoner
en

Utfør en brystpress . Sitte oppreist på benken vendt bort fra kablene. Bøy knærne og plasser føttene mot bunnen av puten . Grip en kabel håndtak i hver hånd og plassere dem til sidene av brystet med håndflatene vendt nedover . Strekk ut armene , presser håndtakene ut fra brystet - benken vil gli oppover som du gjør dette . Ta hendene sammen som armene nærheten full forlengelse . Reversere bevegelsen sakte til hendene dine er på nivå med brystet og gjenta .
To

Utfør rad. Knele på benken mot kabel . Hold overkroppen fast i oppreist stilling . Grip et håndtak i hver hånd med en overhand grep ( håndflatene vendt ned ) . Med armene helt ut, trekke kablene mot sidene, klemme skulderbladene sammen til håndtakene er nivå med brystet - benken vil gli oppover som du trekker . Sakte strekker armene før de er fullt utvidet og gjenta .
3

Utfør en etappe pull . Ligg med ansiktet opp på benken med hodet ditt nærmeste gulvet . Hook tærne under sorte fotstropper og plassere hælene på sølv barer . Bøy bena , trekke benken oppover og baken mot hælene . Når du er fullt bøyd , sakte forlenge beina dine til du kommer til startposisjonen og gjenta.


[Slik bruker du en Weider Bodyworks Pro 5000: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Vekt-trening/1004033212.html ]