Hvordan bruke Myofascial Massage å behandle idrettsskader
avgjøre om Myofascial Massasje kan hjelpe din Sports Skader
en
diagnostisere din sportslige skader med en fysioterapeut eller idrettsterapeut . Finn ut om du kan bruke myofascial massasje for å behandle type sportsskaderog hva du kan gjøre for å forhindre lignende skader i fremtiden .
To
Unn skader med begrensning til fascien hjelp myofascial massasje . Trauma og overforbruk fra friidrett kan føre til nettopp en slik begrensning . I tillegg er myofascial utgivelsen brukes til å behandle fibromialgia , muskelsmerte syndrom og mekanisk dysfunksjon .
Bruk Myofascial Massage å behandle Idrettsskader
3
Oppnå større frihet bevegelighet for muskel innkapslet i fascia blir massert . Fremgangsmåten bruker en langsom , vedvarende strekk og milde press til å strekke elastin i fascia , bryte unormale collagenous restriksjoner . Dette gjør det til en ideell måte å behandle idrettsskader
4
Forvent å motta én eller flere av de tre komponentene i myofascial massasje : . . Vev gliding , vev rullende og kompresjon utslipp
5
motta vev gliding, hvori en svak kraft utøves på overflaten av det skadde området.
6
gjennomgå vev rulle, hvori huden er forsiktig klemt mellom terapeut fingre og rullet tvers av muskelen .
7
La terapeuten å utføre komprimering utgivelsen , som brukes til å målrette og frigjøre spenninger i svært spesifikke områder av konseptet .
8
Bruk en instruksjonsbokeneller DVD å utforske myofascial massasje videre . Prøv Sean Riehl er " Begynnelsen myofascial release " DVD eller Barry Jennings ' " myofascial release : Komplett Study Guide " . Begge tilgjengelige på Amazon ( se Ressurser nedenfor )
[Hvordan bruke Myofascial Massage å behandle idrettsskader: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Therapy/1004022149.html ]