Hvordan Tape en AC Joint Med Kinesio

AC , eller acromicoclavicular felles, er den felles plassert på toppen av skulderen der scapula møter krageben . AC- leddet gjør det mulig for mennesker å rotere og løfte armene over hodet. Denne felles er også utsatt for skader i tunge kontaktidretter som fotball , hockey og rugby . Kinesio er en atletisk tape som er ment for å lindre inflammasjon og smerte forbundet med skade på tvers av kroppen , inklusive skulder AC- felles. Du trenger
Fabric målebånd Sharp saks på
Vis flere Instruksjoner
en

Mål området fra pasientens mid - bicep til et punkt som er ca 2 inches over området der armen møter skulderen med et stoff målebånd .
to

Klipp et stykke av Kinesio tape ifølge denne målingen med en skarp saks .

3

Skjær Kinesio tape i to på langs . La omtrent 1 tomme av kinesio båndet uslipte i den andre enden . Den endelige utformingen av Kinesio tape vil ligne en " Y. "
4

Plasser tape på den berørte armen . Sett i bunnen av "Y "-form på det punktet av den mid- biceps . Sett på resten av båndet på armen oppover etter den naturlige krumningen på armen og skulder . Pakk de to stumper av "Y " rundt hver side av skulder muskler .
5

Skjær en stripe av Kinesio tape ca 1 cm kortere enn den opprinnelige stykket .
6 < p > Be pasienten om å holde armen rett ut i en 90 graders vinkel .
7

Påfør andre stykke Kinesio tape starter like over den opprinnelige " Y" stykke og jobbe det oppover rett opp armen og på skulderen .
8

Gni begge delene av Kinesio tape med hendene for å aktivere tape er lim , som vil la den forbli på armen mer effektivt .


[Hvordan Tape en AC Joint Med Kinesio: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Sports-Conditioning/1004021830.html ]