Pilates-fenomenet:Hvor går vi herfra?

Så langt har Pilates hatt en god tur i treningsbransjen, men det har ikke vært uten støt. Etter hvert som programmering blir stadig mer kreativ, har Pilates-forkjempere reist spørsmål om sikkerhet, tilstrekkelig trening og autentisitet – og noen eksperter spør om Pilates og fitness virkelig hører sammen, tross alt.

To verdener kolliderer

"På 80-tallet trodde folk Pilates var en slags trening for piloter," ler Kathy Corey, eier av West Coast Pilates, utvikler av CORE Band™ og en aktiv leder i Pilates-miljøet i over 30 år. «Jeg husker da jeg skrev en artikkel for Los Angeles Times på kropps-sinn-trening spurte redaktøren meg om jeg hadde mistet forstanden – fordi ingen skulle ønske å lese om det. Men Pilates hadde ganske jevn vekst frem til rundt 2000, da den nettopp eksploderte.»

Den raske veksten dette tiåret overrasket Corey. "Jeg hadde aldri trodd Pilates ville bli så mainstream som det har gjort. Jeg har alltid trodd at det ville bli mer akseptert av en utvalgt gruppe. Men jeg tror det er så populært fordi det er veldig allsidig – det er noe i det for alle – og fordi det får folk til å føle seg bedre. Når du har noe som får folk til å føle seg bedre, kommer de tilbake.»

Nora St. John, direktør for utdanningsprogram ved Balanced Body® University, mener at populariteten til Pilates også kan ha å gjøre med dens langsiktige appell. «Jeg har kunder som har vært hos meg i 20 år. Det at du kan fortsette å lære er veldig forførende for klienter.»

Et økende fokus på kjernetrening, integrativ trening, kropps-sinn-kondisjon og funksjonell kondisjon har brakt universene innen fitness og Pilates sammen, sier St. John. «I lang tid tilbød Pilates én ting og fitness noe annet. Nå kommer de to verdenene sammen, spesielt på det mer avanserte nivået, for eksempel innen personlig trening. Du ser mer trening i Pilates-studioer og mer Pilates i treningsklubber.»

Utstyrsbruk er et annet område der pilates-profesjonelle ser vekst og overlapper med treningsverdenen. "Både instruktører, treningseksperter og pilatesentusiaster viser interesse for treningsrutiner som inkluderer en kombinasjon av stort og lite utstyr, brukt samtidig," sier Lindsay G. Merrithew, president, administrerende direktør og medgründer av STOTT PILATES ®. "Med en trend mot multifunksjonelt, flerbruks Pilates-utstyr, er det klart at eiere av anlegg og hjemmetrenere ønsker å bruke utstyret deres på en rekke måter, uten begrensninger."

Selvfølgelig kan det oppstå gnister når verdener kolliderer. "De siste 10 årene har Pilates vært på et veldig raskt tog," sier Michael King. Han har jobbet med pilatesteknikken i mer enn 27 år og er grunnlegger av Pilates Institute i London. Pilates-programmene hans undervises i minst 26 land over hele verden.

– Veksten har vært stor, men det har også vært utfordringer, sier King. "Jeg tror det som har skjedd ligner på det som skjedde med fitness på 1980-tallet. Eiere av treningsklubber pleide å være treningsentusiaster selv, men så ble klubbene bedrifter, og big business ble en del av livet vårt. Det pleide å være at folk som hadde personlig erfaring med Pilates drev studioer. I dag er pilates ofte big business, og vi ser markedet dominert av utstyrsselskaper som kjemper med sin egen merkevarebygging. Det minner meg om skoselskapene i de første dagene. De skapte en plattform for læring, men vi måtte huske at det ikke er skoen som gjør en god instruktør – det er kunnskap og ferdigheter.»

Rene prinsipper, pluss innovasjon

Det vanskeligste filosofiske området i Pilates fortsetter å være debatten mellom "klassisk" og "samtidig" Pilates. Nesten hver samtale skygges av spørsmålet "Hva ville (grunnleggerne) Joseph og Clara tenke om dette?"

"Det er alt en tolkning av hva vi tror Joseph Pilates ville gjøre, men ingen vet egentlig, for han er [ikke lenger med oss]," sier Ton Voogt. Voogt og hans mangeårige samarbeidspartner, Michael Fritzke, jobbet med den berømte Romana Kryzanowska i over 10 år i New York City, hvor de var lærertrenere for hennes originale internasjonale Pilates-sertifiseringsprogram. De eier ZENIRGY LLC og skapte den revolusjonerende TRIADBALL™, to DVD-linjer og flere Pilates-sertifiseringsprogrammer.

«Virkeligheten er at når du snakker med «førstegenerasjons» lærere, som Romana – de som jobbet direkte med Joe og Clara – hadde de alle så forskjellige opplevelser. Det kan være en grunn til at vi får mange forskjellige perspektiver på hva autentisk pilates er, sier Voogt.

Til tross for at Voogt og Fritzke kommer fra en generelt "klassisk" bakgrunn, tror de sterkt på innovasjon. De påpeker at Pilates opprinnelig ble laget for militære menn som en treningsdisiplin før den ble en favoritt blant dansere. «Pilates er faktisk en veldig god passform for fitness; det var aldri ment å være bare for dansere eller for rehabilitering. Det fine med Pilates er at det kan tilpasses. Vi er for utvikling. Bare ikke kall det Pilates hvis det går for langt. Kall det pilatesbasert.”

Voogt og Fritzke bemerker at uttrykket "klassisk pilates" noen ganger innebærer stivhet eller mangel på åpenhet om metoden. "Du hørte aldri det begrepet for 10 år siden, og jeg tror det blir misforstått," sier Fritzke. «Joseph Pilates sa selv:«Jeg lærer for kroppen foran meg.» Han trodde på tilpasning for hver klient.»

St. John er enig og sier:«Joseph Pilates var en seriøs innovatør, og han innoverte til slutten av livet. Jeg tror han ville ha ønsket at vi skulle fortsette å vokse.»

Selv om innovasjon er velkommen selv blant mange Pilates-"purister", er det ikke det å avvike fra de grunnleggende prinsippene for Pilates-metoden. "Hvis du ikke underviser i prinsippene, er det ikke Pilates," sier Kevin Bowen, utdanningsdirektør ved Peak Pilates® og medgründer av Pilates Method Alliance®. "Hvis du kjenner prinsippene godt, som å jobbe med pust og [ha] en forpliktelse til å jobbe med kroppen som helhet, kan du ta med deg disse prinsippene inn i enhver setting."

Corey legger til at noe mangfold blant lærere er uunngåelig, uansett hvor "ren" tilnærmingen din er. «Vi er som et hjul, og i navet har vi Joseph og Clara. Som lærere kommer vi fra vår egen bakgrunn og erfaring for å lage eikene. Min mentor, Kathy Grant, som jobbet med Joseph Pilates, fortalte meg at selv om du prøver å lære bort en øvelse akkurat som læreren din gjorde, med nøyaktig pustearbeid og repetisjoner, vil du ikke kunne gjøre det, for så snart som du gjør øvelsen, den blir din egen.”

Mer fokus på sinn og kropp

Er det "ekte" Pilates hvis det er i treningsstudioet? Noen eksperter mener at den sanne sinn-kropp-essensen av Pilates rett og slett ikke passer til det støyende, distraherende klubbmiljøet, spesielt i gruppemiljøer. Imidlertid tror mange at den avgjørende faktoren ikke er plassering, men kvaliteten på undervisningen.

"Forbrukere har kanskje ikke en god opplevelse i Pilates hvis de ikke føler at muskelen jobber og de savner helt kropp-sinn-forbindelsen. De kan gå gjennom øvelsene som roboter, sier Leslee Bender, grunnlegger av The Pilates Coach and the Bender Method. Hun har sertifisert tusenvis av Pilates-trenere internasjonalt og har produsert over 25 DVD-er. «Stjerne instruktører vil få deg til å føle alt . Det kommer med øvelse og lidenskap.»

Tom McCook, grunnlegger av Center of Balance, en personlig trener og en nasjonalt anerkjent trenings- og bevegelsesspesialist, fokuserer på kropp-sinn-forbindelsen og inkorporerer Franklin Method®, meditasjon og livscoaching sammen med Pilates i studioet sitt. "Jeg tror kropp-sinn-perspektivet må vektlegges for klientene, så de tar hensyn til bevegelsen, sentrerer før de begynner øvelsen, og får mest mulig ut av det de skal gjøre. Uten sinn-kropp-forbindelsen kan klienter gå glipp av det maksimale utbyttet av Pilates.»

Mer omfattende utdanning

De fleste instruktører er enige om to ideer:utilstrekkelig opplæring av instruktører er en av de skumleste problemene i Pilates i dag, og mer omfattende utdanning er fremtidens retning.

"Jeg tror i dag flere lærere integrerer anatomi i opplæringen," sier McCook. «De bruker mer tid på utdanning. Du må legge timene inn hvis du skal bli en kompetent lærer. Jeg ber lærere være realistiske og vurdere at utdanning vil ta år i stedet for måneder.»

Det florerer av reservasjoner for "helgstreninger", som ikke gir nok tid til å utvikle kompetanse. Imidlertid kan helgemoduler gi et praktisk, rimelig format for pågående opplæring.

St. John forklarer at modulære helgetrener vanligvis er ment å være en del av et totalt treningsprogram. "Vi forteller lærerne våre at du må legge ned mange timer. Vi utvikler stadig nye utdanningsprogrammer fordi vi tror så sterkt på viktigheten av omfattende utdanning av høy kvalitet. Akkurat nå er det et stort spekter av ferdighetsnivåer der ute, og når utdanning er på den lave enden, er det alltid en katastrofe. Det kan være utrygt og skape negative opplevelser for klientene. Det er det motsatte av hva du vil ha.»

St. John og andre lærere bemerker at en slags shakedown allerede kan være i gang. Ukvalifiserte lærere og studioer sliter i en utfordrende økonomi; stadig mer sofistikerte kunder vet forskjellen mellom en god instruktør og en dårlig.

"Markedsplassen fungerer," sier St. John. "Hvis du bryr deg mer om å tjene penger enn kvalitet, vil du ikke gjøre det bra."

Bowen sier:"Til å begynne med var det vanskelig å selge klubber med ideen om at du trenger veltrente pilatesinstruktører, men det endrer seg. Det er større forståelse for at kvalitetsprogrammering og instruksjon lønner seg med langsiktige resultater og fortjeneste.”

Bender er en frittalende talsmann for sikkerhet og dybdeutdanning. – Skader er en alvorlig bekymring. Mange babyboomere kan ikke gjøre bevegelsene som blir bedt om av dem i noen av disse timene. De kunne jobbe opp til dem med forsiktig, progressiv trening, men det får de ikke i en stor mattetime. Lærere må forstå biomekanikken i menneskelig bevegelse og det grunnleggende om funksjonell kondisjon.»

Bender legger til:"Jeg sier ikke å kaste ut gjeldende øvelser, men evaluer dem. Det kan være skadelige effekter på korsryggen ved å [gjøre] fleksjonsøvelser over lengre tid på en flat overflate. Vi trenger instruktører som tenker kritisk, underviser i stedet for å utføre og sørger for at øvelsen passer klienten, i stedet for omvendt.»

Mer gruppe- og fusjonsprogrammering

Gruppepilatesprogrammer, spesielt gruppeutstyrsklasser, forårsaker utvilsomt de største kvalitets- og sikkerhetsproblemer. Noen instruktører føler at gruppeøkter rett og slett er en dårlig idé; andre mener de har et stort potensial for å tilby Pilates-fordeler til et bredere spekter av mennesker. "Bransjen måtte bli kreativ for å ta tak i økonomien, men kvalitetsinstruksjon er avgjørende for sikkerhet og suksess i gruppesammenheng," sier Bowen.

Gruppe-, smågruppe- og avgiftsbasert personlig trening i Pilates finner alle veien inn i den mangfoldige treningsarenaen. "Store treningssentre, studioer og samfunnssentre har tilbudt pilatesmattearbeidstimer i veldig lang tid, men mange fant ut at reformer- og Stability Chair™-timer var mer vellykkede som et avgiftsbasert personlig treningsprogram," sier Merrithew. "Eiere utpeker en plass i anlegget sitt eksklusivt for private, semiprivate og små grupper pilatestrening, slik at avgiftsbasert trening ikke forstyrrer gruppetreningsprogrammer."

En annen voksende trend er fusjonstrening, som fusjonerer Pilates med andre disipliner. STOTT PILATES har produsert en serie DVDer med tittelen Pilates-Infused™ Yoga , som lærer en unik hybrid av yogaspesifikke positurer samtidig som STOTT PILATES-prinsippene tas i betraktning. Pilates kombineres også med sportsspesifikk programmering og plyometriske øvelser.

Et av de mest kreative eksemplene på fusjon i bransjen kan godt være kombinasjonen av Pilates og innendørssykling som ble opprettet da Mad Dogg Athletics Inc., som utviklet Spinning®-programmet, kjøpte Peak Pilates i fjor.

"Jeg vet at det er mange rykter om hvor dette vil føre," sier Bowen. "Dette er første gang integrert fitness har kommet sammen på denne måten i bransjen. Sannheten er at det er stor synergi. Det har gitt oss en sjanse til å benytte oss av nye markeder, for eksempel steder som tilbyr spinning, men ikke pilates. Interessen fra spinningmiljøet har vært stor, og vi lærer grunnleggende Pilates til spinninginstruktører slik at de kan bli bedre lærere fra en mer helhetlig tilnærming.»

Utforsk nye markeder

Allsidigheten til Pilates kan være den beste ressursen for fremtiden. Eksperter mener at en rekke markeder ennå ikke er fullt utviklet, inkludert menn, eldre voksne og tenåringer.

STOTT PILATES har laget "Specialty Tracks" for å utdanne instruktører til å jobbe med postrehabpasienter, idrettsutøvere, den aktive aldrende befolkningen, tenåringer og pre/postnatale kvinner. Å nå ut til nye markeder kan også stimulere til innovasjon. Ved å lage programmering spesifikt for rehabiliterings- og postrehab-klienter, har STOTT PILATES utviklet reformatorer som er høyere fra bakken (for enklere montering og avstigning) og gir mulighet for et større spekter av funksjonell bevegelse.

Det forventes også mer spesialisering av ferdigheter. «Nå har vi Pilates på sykehus; fysioterapi klinikker; spa; fotball-, rugby- og tennisklubber; [og] mange golfkøller," bemerker King. "Pilates vil bli mye mer spesialisert."

Mer kreativt utstyr (store og små)

Mens noen instruktører foretrekker en enklere tilnærming, er den økende innflytelsen av utstyr tydelig. Bortsett fra den økende populariteten av å jobbe med stort og lite utstyr samtidig, sier Merrithew, er det økende interesse for å tilby Pilates sirkeltrening, der grupper navigerer gjennom studioet ved å bruke alt tilgjengelig utstyr.

"Det mest ettertraktede utstyret er slitesterkt, multifunksjonelt og passer for små rom," legger han til. "Mange helseklubbfasiliteter som ønsker å bryte seg inn i Pilates-markedet kan ikke dedikere ett rom kun til pilatestrening. Men fasiliteter kan øke inntektene som ikke er betalt [ved å tilby] utstyr som kan stables eller rulles bort når det ikke er i bruk.»

Kreativiteten har også blomstret i utvikling og bruk av små rekvisitter. "Jeg tror på forskjellige slag for forskjellige mennesker," sier Pilates-lærer og programleder Norma Shechtman, MEd, MA. «Noen ganger vil ett utstyr hjelpe en person virkelig å føle treningen, mens en annen person trenger en annen type utstyr. Pilates er veldig individuelt. Jeg liker å bruke alt – bånd, skumruller, magiske sirkler, de små ballene, BOSU® Balance Trainer, tennisballer, slanger, glidere. Jeg kaller det «Pilates med leker».»

flytter inn i den medisinske arenaen

Blockbuster-trenden i Pilates er bevegelsen mot applikasjoner innen rehabilitering, fysioterapi og andre medisinske områder. Pilates foreskrives av leger, og reformatorer dukker opp på fysioterapeutens kontorer. For fysioterapeuter som investerer i trening, kan Pilates presentere en alternativ inntektsstrøm med langt mindre papirarbeid. For pilatesinstruktører er det medisinske miljøet en økende kilde til henvisninger.

"Pilates har vært utrolig vellykket på den medisinske arenaen," sier St. John. "Fysioterapeuter som adopterer det elsker enkelheten og fleksibiliteten. Terapeuter er ofte begrenset i antall ganger de kan se pasienter og er ofte begrenset til behandlinger som adresserer isolerte deler av kroppen, mens Pilates beveger kroppen som helhet.»

"Dette er vårt neste flotte område å utforske," sier Corey, som jobber med leger og forklarer fordelene med Pilates for behandling av leddgikt, skoliose og aldringsrelaterte tilstander. I et program sponset av det farmasøytiske selskapet Merck, lager Corey «Pilates-reseptblokker» som leger kan gi videre til fysioterapeuter; så møter hun terapeutene og pilatesinstruktørene. "Vi oppretter en sirkel av hendelser for å knytte pasienten, legen, terapeuten og instruktøren sammen."

Den medisinske trenden vil også være en katalysator for økt faglig standardisering i Pilates-miljøet. Sier King, "Jeg tror at akkurat som med osteopati og kiropraktikk, vil vi se Pilates-instruktører bli mer regulerte, respekterte fagfolk, noe som vil åpne døren til pilates-instruktørforsikring og heve kvaliteten på praksisen til nye nivåer."

Mer enhet (med mangfold)

Kan alle bare komme overens i det mangfoldige Pilates-miljøet? Ja, sier eksperter som ser mer samhold enn konflikt i fremtiden. "Vi har alle en ting til felles - et fokus på hvordan vi kan hjelpe klienten," sier St. John. «Hos Balanced Body ønsker vi å støtte ulike programmer og samarbeide med andre lærerutdannere. Vi tror det er mange måter å lære og undervise i Pilates på. Det store bildet er det som er viktig.»

Sier Bowen, "Jada, alle kan sameksistere. Vi tror på kvalitetsutdanning, fremfor alt, fordi du kan ha det beste utstyret i verden, men du trenger kvaliteten på undervisningen for å følge med det.»

Fritzke og Voogt mener det faktisk er mye mindre polarisering enn det en gang var i Pilates-miljøet. «Jeg tror folk begynner å ha mer respekt for hverandre. Pilates vokste så fort at det ble mye krangel blant selskaper for å bevise seg selv, men nå blir folk mer komfortable med mangfoldet som finnes.»

Pilates har vært mer hektisk i USA enn i utlandet, sier Fritzke og Voogt. "Historien til Pilates er amerikansk, og kanskje det har gjort oss mer følsomme her."

Selv om spørsmålene om sertifisering og standardisering i Pilates fortsatt er heftig debattert i USA, bemerker King at Pilates er regulert av myndighetene i en rekke land rundt om i verden. "Når vi gir opplæring i disse landene, svarer vi til eksterne verifikatorer som sørger for at vi opprettholder standarder," sier han. «I Spania og Storbritannia tilbyr vi nå gradskurs i pilates ved universiteter. Jeg tror dette tar oss i en positiv retning og flytter Pilates inn i nye områder av anerkjennelse.”

«Å bringe samfunnet sammen er en kontinuerlig utfordring. "Vi har en vei å gå, men retningen er mot å forene i stedet for å dømme," sier Fritzke og Voogt. "Spørsmålet handler ikke om hva som er rett eller galt, men hva som fungerer best for klienten."

Corey ser også større fellesskap i fremtiden. "Det er som iskrem. Pilates ville vært kjedelig hvis vi alle hadde samme smak. Jo flere stiler du lærer, jo flere mennesker kan du nå. Dette handler om integrering av sinn, kropp og ånd - og det bør ikke være en ond ånd. Det bør være enhetens ånd.»

Kilde:https://www.ideafit.com/personal-training/the-pilates-phenomenon-where-do-we-go-from-here/

[Pilates-fenomenet:Hvor går vi herfra?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Pilates/1004050221.html ]