De 10 beste grunnene til at du bør ha et treningsstudio hjemme

Å gå på treningsstudio er en god vane, men noen ganger kommer livet i veien, og du klarer det bare ikke. Derfor er det viktig å ha treningsutstyr hjemme. Et must-have for alle som seriøst ønsker å holde seg i form, et hjemmetreningsstudio lar deg trene uten å måtte forlate huset. Her er noen av de største fordelene ved å ha et hjemmetreningsrom:

1. Du kan holde deg til treningsrutinen din

I følge US Department of Health and Human Services (HHS), bør voksne få minst to timer og 30 minutter med moderat intensitet trening per uke, en time og 15 minutter i uken med kraftig trening, eller en blanding av de to. HHS anbefaler også at du sprer treningsøktene dine utover uken og inkluderer muskelbyggende treningsøkter minst to ganger i uken.

Å holde seg til en treningsrutine er lettere sagt enn gjort. Du har kanskje alle de beste intensjonene, men bryet med å pakke sammen klær, sjampo, håndklær, en hengelås og en vannflaske, bekjempe trafikken på vei til treningsstudioet og kjøre sirkler rundt på parkeringsplassen på jakt etter en plass kan dempe din entusiasme ganske raskt. Tilgang til treningsutstyr i ditt eget hjem kan eliminere hindringene som hindrer deg i å nå treningsmålene dine.

2. Du kan spare tid og hoppe over køene

En av de største barrierene for å trene konsekvent er å finne tid til å gjøre det. Når du tar hensyn til å pakke og pakke ut en treningsbag, kjøretid til og fra treningssenteret og vente i kø for maskiner, kan en halvtimes trening lett bli en totimers affære.

Du har kanskje opplevd den vanskelige dansen med å vente på en maskin på treningsstudioet. Du må holde deg nær nok til å hoppe på ellipsetraineren eller plukke opp vektene så snart personen er ferdig, men du vil ikke trenge dem eller virke pushy. Resultatet er mye bortkastet tid og frustrasjon.

Et hjemmetreningsstudio lar deg hoppe over køene og pendlingen, noe som gir deg en stressfri, effektiv treningsøkt på halve tiden.

3. Du har friheten til å trene når det fungerer for deg

Du trenger ikke å lage en og en halv time blokk i timeplanen din. Du trenger ikke å vente på den perfekte timingen når trafikken på veiene er mindre og treningsstudioet er mindre overfylt. Med et hjemmetreningsstudio kan du hoppe på tredemøllen eller elliptiske når du føler for det.

Du kan trene under favorittprogrammet ditt eller mens du ser på nyhetene. Du kan løfte vekter før du dusjer om morgenen (stor bonus:dusjing og omkledning i privatlivet i ditt eget hjem) eller med partneren din når de går fri fra jobb.

Faktisk fjernet den nyeste utgaven av HHS-retningslinjene den utdaterte ideen om at du må trene i 10-minutters blokker for å se fordelene. Med hjemmetreningsstudioet ditt, hvis du trener når du har noen minutter å drepe, får du 2,5 timer før helgen med tid til overs.

Relaterte produkter

Inspire FT2 Functional Trainer

Inspirer $233,99

Inspire FT1 Functional Trainer

Inspirer $599,00

M3 Multi Gym

Inspirer $3 999,00

M2 Multi Gym med puter og skjermer

Inspirer $2 999,00

Life Fitness G7 Home Gym

Life Fitness $3 669,00

Gronk Fitness FID kommersiell benk

Gronk Fitness $518,00

XM FITNESS 365 INFINITY Power Rack

XM Fitness $1799,00$1724,00

Inspirer Smith Cage System

Inspirer $139,99

Element Fitness Neutron FT Home Gym

Element Fitness $2 999,00 $2 799,00

Bodycraft XFT funksjonell trener

BodyCraft $5 719,00

4. Du vil ha det perfekte treningsmiljøet

De fleste treningssentre har en kleskode. Hvis du har treningsutstyr hjemme, kan du begynne å trene så fort du føler for det, og ha på deg hva du vil. Du trenger ikke å bekymre deg om klærne dine ser bra ut eller passer riktig eller er atletiske nok. Et hjemmetreningsstudio gir deg friheten til å ha på deg det som føles behagelig uten å tenke på det.

For varmt? For kaldt? Gymledelsen prøver å finne en mellomting, men det kan være en utfordring å holde temperaturen moderat i et stort treningsstudio med mange svette mennesker. Hjemme stiller du inn termostaten og har full kontroll over treningsmiljøet ditt.

Hva med musikken? På treningssenteret er sjansen for at du vil like musikken som pumper fra høyttalerne ikke så stor. Med et hjemmetreningsrom kan du lykkes med favorittene dine eller velge noe rolig og avslappende avhengig av humøret ditt.

5. Du får personvern

Det er velkjent at trening hjelper til å lindre stress og angst. Men hva om det å gå på treningsstudio får deg til å føle deg nervøs og skremt? Du kan havne i en ond sirkel av angst fordi du er bekymret for at folk skal dømme deg.

Hvis dette høres ut som din erfaring, er du ikke alene. Nesten 65 prosent av kvinnene og 36 prosent av mennene unngår å gå på treningsstudio fordi de er redde for hva andre mennesker kan tenke. Folk frykter for det meste å dømme vekten deres, men det er mange andre rapporterte frykter, for eksempel:

Feil bruk av utstyr
Gjør øvelser feil
Ikke ser ut eller er atletisk nok
Ser vanskelig ut mens du trener

Når du trener i privatlivet til hjemmetreningsstudioet ditt, trenger du ikke å bekymre deg for noe av det. Du kan lære i ditt eget tempo, huff og puff, og se de mest skjøre reprisene mens du trener, og ingen vil gjøre narr av deg... bortsett fra kanskje familien din.

6. Hele familien din kan bli med

Når vi snakker om familien din, når var siste gang de trente? Alle medlemmer av husstanden din - barn, tenåringer, voksne og eldre - trenger en alderstilpasset mengde trening. Verdens helseorganisasjon sier at unge i alderen 5 til 17 bør delta i minst en time med fysisk aktivitet om dagen med moderat til kraftig intensitet. De fleste av treningsøktene deres bør være aerobic, med beinbelastning og muskelstyrkende aktiviteter inkludert flere ganger i uken.

Ideelt sett bør eldre voksne få samme mengde trening som sine yngre kolleger. Folk som ikke er i stand til å nå disse minimumsnivåene - 150 minutter med moderat intensitet eller 75 minutter med trening med høy intensitet - bør gradvis gjøre så mye de kan. Selv eldre voksne med begrenset mobilitet bør være aktive minst tre dager i uken for å forhindre fall.

Like vanskelig som det er å komme seg til treningsstudioet, er det enda vanskeligere å få barna eller eldre slektninger dit. Med et hjemmetreningsrom kan du være sikker på at personene under din omsorg trener så mye de burde i trygge omgivelser.

7. Du trenger ikke å bekymre deg for barnepass

Hvis du har barn, vet du at kostnadene for barnepass har skutt i været. Det er ikke lett å finne kvalitetsomsorg for barna dine, og du planlegger sannsynligvis allerede ærend og avtaler rundt tilgjengeligheten av omsorgspersoner.

Noen treningssentre tilbyr barnepass, men dette kan øke kostnadene for et månedlig medlemskap eller være av tvilsom kvalitet. Å bruke treningssenteret betyr at du må pakke en bleieveske eller finne barnas sko og votter på toppen av alle de andre trinnene som kreves for å komme deg til treningsstudioet.

Barn som er for gamle for treningsbarnehagen er kanskje ikke klare til å være hjemme alene i timevis. Et hjemmetreningsrom lar deg trene mens babyen sover eller eldre barn leker i bakgården eller får gjort skolearbeid.

8. Det er sikrere

Dårlig vær er en av de vanligste årsakene til at folk bryter treningsrutinene sine. Selv om det kan virke som en unnskyldning, er det ofte et legitimt sikkerhetsproblem. Det er nesten seks millioner bilulykker årlig, og 21 prosent er værrelatert. Omtrent 70 prosent av værrelaterte bilulykker skjer på vått fortau, og ytterligere 18 prosent skjer under snø- og sluddvær. Hvert år dør nesten 5000 mennesker i disse ulykkene.

Når du har et hjemmetreningsrom, trenger du ikke å bekymre deg for pendlingen til treningsstudioet eller manglende dager på grunn av snø eller is. Hvis du liker å trene tidlig om morgenen eller sent på kvelden, kan du gjøre det uten å gå alene gjennom en mørk parkeringsplass. Du kan trene fra komforten og sikkerheten til ditt eget hjem.

9. Du får pandemi-sikker trening

HHS er en av mange organisasjoner som oppfordrer amerikanere til å trene hjemme under pandemien. Treningssentre kan stenge midlertidig eller ha begrensede åpningstider på grunn av Covid-19, men hjemmetreningsrommet ditt er alltid åpent 24/7.

Pandemien kan ha gjort deg mer oppmerksom på sykdomsoverføring, eller du kan alltid ha hatet å bruke utstyr etter at hundrevis av mennesker har svettet på det. Uansett, å ha din egen personlige treningssykkel eller vektbenk betyr en ren, trygg treningsøkt hver gang.

10. Du kan designe ditt drømmetreningsstudio

På treningsstudioet er treningen din begrenset av treningsstudioeierens utstyr. Heldigvis har du full kontroll over utformingen av hjemmetreningsrommet ditt. Vil du ha en roer? Få en. Liker du en spesiell type tredemølle eller merke elliptiske? Ferdig. Har du en ektefelle eller venn du kunne tenke deg å trene med? Få to av noe. Når treningsstudioet er i hjemmet ditt, kan du bestemme hva som skal til i rommet.

Mulighetene er endeløse! Men ikke føl deg skremt av alternativene dine. Hvis du ikke er sikker på hvordan du skal begynne å bygge hjemmetreningsrommet ditt, er det profesjonelle treningskonsulenter som kan se på hjemmet ditt, lytte til treningsbehovene dine og hjelpe deg med å designe et personlig treningsstudio. Og den beste delen? Hjemmekonsultasjoner er gratis hos G&G Fitness Equipment.

Klar til å komme i gang?

Hos G&G Fitness Equipment selger vi merkenavn hjemmetreningsutstyr som passer dine behov. Vi tilbyr lave månedlige betalinger med våre fleksible finansieringsløsninger inkludert null ned, null rente og utvidede finansieringsplaner. Du kan ende opp med et hjemmetreningsrom som koster mindre enn et treningsmedlemskap.

Kontakt ditt lokale G&G Fitness Equipment-utstillingslokale i dag og begynn å bygge ditt drømmerom for treningsrom.

Er du klar til å bygge hjemmetreningsrommet du drømmer om?

Be om en gratis konsultasjon her.

[De 10 beste grunnene til at du bør ha et treningsstudio hjemme: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049930.html ]

>>No Fun, No Gain:Gjør trening morsomt!

>>Hvorfor du må ta vare på deg selv først