Sportsarkivet – Har du prøvd disse fantastiske treningsøktene med lav effekt?

Kilde

Mange mennesker har en tendens til å anta at de eneste treningsøktene som faktisk kommer til å være effektive, er treningsøkter med høy intensitet og høy effekt. Og visst, denne typen treningsøkter kan være utrolig verdifulle, men de er absolutt ikke det eneste alternativet. For mange mennesker er den typen treningsøkter med lav effekt rett og slett ikke mulig. Heldigvis er det nok av treningsøkter med lav effekt tilgjengelig for deg som ikke bare er utrolig morsomme, men som gir deg en seriøst intens treningsøkt. Her er bare noen av dem.

Svømming

Det er mulig at det ikke finnes noen bedre helkroppstrening enn svømming. Den store mengden arbeid musklene dine legger ned mens du svømmer er utrolig. Ikke bare det, men at denne treningen har lite effekt, betyr at du ikke er i fare for å skade deg selv. Den lar deg velge en teknikk som er behagelig, et tempo du kan opprettholde, og et avslappet miljø å trene i. Sannheten er at du kanskje ikke engang skjønner hvor mye trening du får før du kommer deg ut av bassenget.

Yoga

Altfor mange mennesker bare antar at de aldri kommer til å kunne få noen form for trening fra yoga. De antar at det rett og slett må være mye å sitte og meditere mens man hører på ambient musikk. Og visst, det er en del av det, men det er fortsatt en sjokkerende intens treningsøkt. Det er en fantastisk måte å trene opp kjernen din, utvikle balanse og øke muskelstyrken og definisjonen. Prøv en enkelt 30-minutters yogaøkt og se om du fortsatt synes at det ikke er en god treningsøkt.

Kajakkpadling

Hvis du leter etter en mer interessant måte å engasjere kjernen og armene på enn de samme få rutinene på treningsstudioet, kan kajakkpadling godt være det perfekte alternativet for deg. Ikke bare er det en fantastisk trening, men det er en av de mest interessante og morsomme måtene å bruke tiden din på. Bare ta på deg sikkerhetsutstyret ditt, finn de beste skoene for kajakkpadling, ta tak i åren og kom deg ut i verden igjen for en avslappende, men likevel overraskende intens treningsøkt. Hvis du virkelig føler deg modig, vil du kanskje til og med ta kajakken ut i havbølgene.

Gå

Det er sjokkerende hvor mange som glemmer hvor fantastisk treningsøkt å gå kan være. Dette er sannsynligvis fordi det er så åpenbart at folk har en tendens til å ignorere det. Å gå er den perfekte treningen uten stress. Ikke bare forbrenner du kalorier og bygger muskelstyrke, men du kan gjøre det i ditt eget tempo i en rekke forskjellige miljøer, noe som betyr at du aldri kommer til å kjede deg.

Realiteten er at det ikke finnes en enkelt "riktig" måte å trene på. Realiteten er at det å finne den rette treningen er en ganske personlig ting med forskjellige kriterier for alle. Hvorfor ikke prøve noen forskjellige ting, og på den måten kan du være sikker på at du finner en treningsøkt som er behagelig, underholdende, og som fortsatt gir deg den typen resultater du virkelig ønsker.

[Sportsarkivet – Har du prøvd disse fantastiske treningsøktene med lav effekt?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049317.html ]