Sportsarkivet – Gjør sport og trening morsommere for treningsunnvikere

For noen mennesker kan det å gå på treningsstudioet hver dag og gjøre noe ganske likt hver gang være ganske repeterende og bli noe som er kjedelig ganske raskt. Hvis dette høres ut som deg, vil du vite at før du vet ordet av det, har du blitt mindre begeistret for å trene og er mye mindre motivert for å komme deg til treningsstudioet. Når det er noe negativitet rundt noe, vil det å knuse målene dine og komme dit du ønsker å være tøffere, eller kanskje bare ikke lenger en prioritet.

Trening er imidlertid noe som er så viktig for folk i alle aldre. Det er viktig for generell helse og velvære, så vel som for mental helse. Trening kan hjelpe deg med å lette humøret ditt, kan hjelpe deg til å sove bedre, få mer energi om dagen, og kan hjelpe deg til å føle deg lykkeligere og tryggere på deg selv. Siden det er noe som er så viktig, hvis du opplever at du føler deg negativ til trening eller oppdager at du begynner å kjede deg, må du endre ting. For eksempel, noe som kan ryste ting opp litt, er å løpe i din lokale park eller nabolag i stedet for på en tredemølle.

Å holde treningen og treningsøkten morsom kan hjelpe motivasjonen din, og i mange tilfeller kan det hjelpe deg å holde deg til det mens du faktisk ser frem til det, i stedet for å frykte det. Ting som å spille en lagsport, ta en treningstime eller melde deg på noe som et hinderløp kan alle være morsomme måter å sørge for at du fortsetter å bevege deg på en morsom måte, men får en god treningsøkt samtidig. Du kan til og med se på ting som Kentucky Derby 2020-oddsene for å prøve sjansene dine, som en måte å være involvert i en sport, uten å faktisk delta. Men hva annet er en morsom måte å trene på? Her er noen ideer for å hjelpe deg å rokke litt ved treningen og ha det gøy på veien mot å nå målene dine.

bilde

Tren med en venn

Hvis det ikke er mange andre alternativer for deg enn å gå på treningsstudio, så er det en god idé å skaffe deg en treningsvenn. Du kan sosialisere på samme tid, noe som kan være morsommere, men likevel få deg til å brenne noen kalorier! Det er studier som har vist at når du trener med en venn, gjør det det du gjør mye mer morsomt og motiverende. Du kan alltid betale en trener hvis du ikke kan rekruttere en treningsvenn, slik at du har noen å stå til ansvar overfor.

Treningstimer

Hvis du er en som bare blir lei av monotonien ved å gå på treningsstudio og gjøre den samme gamle tingen alene, hvorfor ikke booke deg til en gruppetime? Det kan være den perfekte måten å møte mennesker med lignende interesser på, i tillegg til å ta noen tanker ut av treningen din. Du bare lytter og følger instruktøren, og så kan du gå derfra. Det er en rekke ting å prøve, fra kampsport, Zumba, Spinning og Barre, for å nevne noen.

bilde

Fjellklatring

Fjellklatring er noe som kan være en veldig morsom måte å trene på, og det vil ikke føles som om du trener i det hele tatt. Den kombinerer kondisjonstrening, så vel som styrketrening, alt i ett. Det kan være en fin måte å styrke overkroppen og kjernen på, da den vil trenge mye styrke for å kunne trekke deg opp. Det hjelper benmusklene dine også, så vel som fleksibilitet. Du kan gjøre innendørs fjellklatring eller buldre på en innendørs vegg eller dra ut lokalt, så lenge du har riktig utstyr for å være trygg.

Sykkeltur

For noe som er morsomt, men bra for kondisjonstreningen, kan det være en god idé å gå ut på en sykkeltur. Å sykle er noe som er praktisk, så vel som funksjonelt, slik at du kan få besøke noen steder du har ønsket å besøke, men bare bruke sykkelen som transportmetode. Når det er bakker og flater får du en god pust i bakken, klar for alle bakker du vil bli møtt med. Av den grunn kan det være en flott aktivitet for mindfulness og for å komme vekk fra alt.

Aerial yoga

Yoga er noe folk enten elsker eller hater, ser det ut til. Men har du prøvd noe litt mer interessant som luftyoga før? Det kan være en veldig morsom måte å omfavne yoga, men føle deg som en turner eller sirkusartist på samme tid. På grunn av slyngene eller stroppene kan du gjøre noen ganske kule ting som du ellers ikke ville vært i stand til, så det kan være en stor selvtillitsøkt, og det er bare noe helt unikt. Det kan være flott for kjernestyrken og for overkroppen når du trekker deg og bruker armene mye. Det er også en god øvelse for avslapning og pust, som enhver yogatrening er.

Hinderløypeløp

Hvis du liker å være litt konkurransedyktig og liker å prøve nye ting, hva med å melde deg på et hinderløypeløp? Det er en morsom og motiverende måte å trene på og holde seg i form. Når du er påmeldt vil du ha litt motivasjon til å sørge for at du er klar og i form for arrangementet, og på selve dagen kan det bare være en veldig morsom og utfordrende opplevelse. Å fullføre det kan også være en stor selvtillitsøkt! Det er noen forskjellige å velge mellom, så du kan bare sjekke hva som skjer lokalt for deg, og deretter gå derfra.

Å beholde det morsomme elementet i treningen er viktig, slik at du holder deg motivert og på rett vei for å komme dit du ønsker å være. Hvilke måter liker du best å trene? Det ville vært flott å høre hva du synes.

[Sportsarkivet – Gjør sport og trening morsommere for treningsunnvikere: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004049316.html ]