Her er alt du trenger å vite om løping - Infographic

Del dette på WhatsApp

Infografikk om løping | Visste du at å løpe bare 24,6 km i uken nesten kan halvere risikoen for å utvikle Alzheimers sykdom?

Storist

Legg til at det holder hjertet ditt sunt, øker sirkulasjonen, forbedrer mobiliteten, og hjelper deg å holde vekten nede, og det er den perfekte øvelsen.

Det er en ganske enkel måte å få deg i form også. Du trenger ikke å være en gymkanin, alt du trenger å gjøre er å komme deg ut og komme i gang – du forbrenner opptil 7 % flere kalorier hvis du løper ute enn på en tredemølle uansett.

Faktisk, den eneste reelle utgiften med løping er skoene dine. Du kan virkelig ikke hoppe over joggesko hvis du ønsker å få best mulig resultater.

Den gode nyheten er at du kan få noen flotte merker, som Nike, til en rekke forskjellige prisklasser – perfekt hvis du nettopp har startet.

Hvor mye du løper vil avhenge av ditt første kondisjonsnivå. Det er viktig å starte sakte og øke tiden når du begynner å bli sprekere. Å gå for fort vil øke risikoen for skader og gjøre løpetiden din ganske ubehagelig.

Når du bestemmer deg for å begynne å løpe regelmessig, en konsekvent innsats er viktigere enn å prøve å presse deg selv for hardt. Hvis du ikke liker treningen, det er usannsynlig at du holder det oppe – det er like sant med løping som med noen annen form for trening.

Trenger du mer overbevisende? Sjekk ut hvor mange kalorier du kan forbrenne bare ved å jogge femten minutter om dagen i infografikken nedenfor.

16best.net

Dette var noen fantastiske fakta om løping, og du kan alltid komme tilbake og takke oss for denne viktige informasjonen.

Må leses:Kardinalløperegler for nybegynnere

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Her er alt du trenger å vite om løping - Infographic: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043702.html ]