7 måter å forberede laget ditt mentalt før en stor kamp

Del dette på WhatsApp

Sammen med noen øvelser, forberede laget ditt mentalt også. Forberedelse er et must for spillere å bygge inn selvtilliten til å plukke frukten av seier på den avgjørende dagen.

Inspirerende sitater fra 2017

Konkurransemessig fordel

Idrettsutøvere kan være utsatt for hypes og distraksjoner før og under en stor kamp. Å forberede seg mentalt på forhånd til den store dagen kjøler ned varmen og hender muligheten til å levere det beste og oppnå det samme. Hovedsakelig, spillere må motarbeide sin indre fiende som tenker på tidligere resultater-negative, og dette fører til en lav nøkkelprestasjon på den angitte dagen.

Så, hva skal jeg gjøre for å vinne over denne trusselen?

• HOLD FOKUSERT: Fortell spillerne dine om å tømme tankene deres om tidligere resultater, hold fokus på den nåværende spillplanen og hold de eksterne distraksjonene i sjakk. Be dem om å bruke energien sin fullstendig på å forberede seg til spillet.

Velstående gorilla

• INSTIL I DES POSITIVE FØLELSER: Som trener er det ditt ansvar å forme det beste fra laget ditt. Mens du tildeler en bestemt rolle til teammedlemmene, få dem til å føle at ingen er bedre enn dem og de passer best for rollen som de får, som å fortelle en at ingen kan overgå han/hun i spillet, Jeg kan score mål, Jeg kan bevege meg med stor nøyaktighet, uansett hvem opposisjonen er og så videre. Når denne følelsen er innpodet, teamet ditt vil definitivt glede deg med resultatene.

Sean Moran

• DYPE PUST FOR NERVØSHET: Nervøsitet kan koste alle dyrt, selv om personen er en stor utøver. For å slå det, be teammedlemmene dine ta dype åndedrag for å redusere trykket til null. Fokuser på å spille best, en seier vil følge etter.

  HuffPost

• FINN NOEN MÅTER Å AVSTÅ DEG FRA STRESS: Stress er et uvelkomment medlem av enhver livsstil, spesielt i vanskelige situasjoner. Ta for eksempel dagen før kampen har de fleste spillere en tendens til å føle byrden av de negative resultatene av kampen. Å være sjef for laget ditt, du kan be dem om å behandle ørene sine med noen melodiøse låter. Disse er den mest pålitelige kilden til å overvinne stress. Du kan involvere dem i et annet spill, før kampdagen for å føle seg lett.

playlouder.com

• NÆRINGSrik diett: Et næringsrikt måltid er en stor energiforsterker. Når det kommer til en idrettsutøver, endres det i henhold til spillet. Sørg for at teammedlemmene dine får et lavt protein- og fettfattig kosthold, 3-6 timer før kamp. Dette er fordi et tungt kosthold kan gjøre dem døsige og endre utfallet av spillet. En time eller to før kampen, bare be dem om å småspise, som skal være liten og lett å fordøye. Dette er nødvendig fordi det vil holde energinivået fulladet.

PKU-salong

• LYD SØVN: En god søvn er nødvendig for å lade spillere for dagen fordi det vasker all spenningen som tidligere hadde sneket seg inn i hodet deres.

Antistress Foundation

TRENE DEM TIL Å OVERVINNE DERES MANGLER: Ved å gjøre dette vil du hjelpe teammedlemmene dine til å vokse seg sterke og prestere bedre. Det er nødvendig og samtidig holde opposisjonen i mørket som må ha studert disse ulempene for å vinne spillet. Så det blir en vinn-vinn-situasjon for laget.

KONKLUSJON:

Sports Illustrated

Alt godt for en kommende kamp. Jeg håper, Å be teamet ditt om å følge disse 7 vanene vil hjelpe deg med å finne ut det beste av dem og også hjelpe deg med å skrive gode resultater.

LES FLERE BLOGGER!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[7 måter å forberede laget ditt mentalt før en stor kamp: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043697.html ]