Hvordan å mentalt forberede for en stor hockey spill

Idrettsutøvere av alle slag trener hardt fysisk for sine konkurranser , hockey er bare ett av dem . Det mange glemmer er at mental forberedelse til et stort spill er like viktig som de fysiske forberedelsene . Ha en fokusert og sentrert mentale tilstand før en stor kamp for å oppnå maksimal ytelse . Bruk noen tradisjonelle teknikker ansatt av profesjonelle idrettsutøvere å få den nødvendige mentale kanten før den store hockeykamp . Instruksjoner
en

Visual hva målene dine er for spillet . For eksempel , hvis du spiller forsvar, bilde som din viktigste motstander vil være fra det andre laget , og hvordan spillet vil samhandle dine lagkamerater ' play. Ta noen personlige øyeblikk før starten av spillet , og etter at du har egner seg, til å sitte og tenke på din spillytelse .
To

forutse det verste . Av tenkelig goofing en lek , du kommer til enighet med potensial for å gjøre feil , og hvordan du vil reagere . Tenk på din strategi for å komme seg fra enhver potensiell on - ice gaffe og trinnene du kan ta for å bringe spillet tilbake til din favør .
3

Få nok søvn natten før kampen . Hvis du har en familie , tilbringe kvelden spille spill eller dele et måltid og film hjemme . Sett spillet til side i noen timer og slappe av i kropp og sinn . Om en time eller to før du går til sengs , ta et varmt bad . Det varme vannet vil hjelpe slappe kroppen og sinnet .
4

Ha et måltid av "komfort" mat som er sunn og produktiv for din spillytelsen . Mat spiller en avgjørende rolle i menneskets psykologi . Ha et måltid mat som bringer deg til din komfortsone . Selvfølgelig bør ikke dette inkluderer høy fett eller høyt sukkerinnhold. Snarere , konsentrere seg om de matvarer du liker og de ​​som stimulerer gode minner .
5

Identifiser hva de eksterne hindringer og interne hindringer vil være i løpet av spillet . Hvis du har blitt slått av en viss medlem av det andre laget hele sesongen , identifisere hvor problemene hvile og tenke på løsninger for hvordan å slå at motstanderen . Identifiser hva dine interne kamper er. Hvis du føler deg utilstrekkelig med dask skudd , konsentrere seg om hvordan du vil bruke sterke håndledd skudd i stedet .


[Hvordan å mentalt forberede for en stor hockey spill: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004015440.html ]