Er digital detox virkelig viktig?

Del dette på WhatsApp

Digital Detox | Det være seg på stranden, på arbeidsplassen eller tusenvis av meter over havet i fjellet på jakt etter et signal, telefonene våre forlater aldri hendene våre. I følge a studere , en gjennomsnittlig person bruker fire timer om dagen på telefonene sine, og omtrent to av dem brukes på sosiale medier . Vi vet at du kanskje har prøvd å avinstallere apper, slå av mobildata eller til og med telefonen; bare for å gå tilbake til utgangspunktet umiddelbart.

Stol på oss, vi har også prøvd lenge og hardt for å få slutt på dette slaveriet og mislyktes mange ganger, men la oss fortelle deg hvorfor du trenger det uansett.

Hva er en digital detox?

Begrepet detox eller avgiftning er en prosess der kroppen din naturlig kvitter seg med giftige stoffer og ting som ikke lenger er nødvendig i systemet. På samme måte, en digital detox er en lengre tid der man avstår fra å bruke alle de digitale dingsene som er koblet til internett, hovedsakelig smarttelefoner og datamaskiner.

Det fremmer et sunt miljø og gir deg muligheten til å fokusere på interaksjoner i den virkelige verden, oppleve naturen, og til slutt redusere ditt daglige stress. Å sørge for at du kobler fra deg selv ofte vil gi en sunn balanse mellom ditt virkelige liv og det digitale.

Nå, la oss komme inn på hvorfor digital detox er like viktig som en diett.

#1. Du sover bedre

Hvis du er en av dem som sjekker telefonen før du legger deg eller holder deg oppe og ruller midt på natten, dette er definitivt for deg. EN studere av National Sleep Foundation tar for seg sammenhengen mellom konstant bruk av teknologi og unaturlige søvnforstyrrelser. En digital detox vil definitivt hjelpe deg med å få en mer god søvn .

#2. En bedre balanse mellom arbeid og privatliv venter på deg

Å justere ditt personlige og profesjonelle liv kan bli vanskelig hvis du er konstant tilkoblet og i kontakt med enheter 24/7. Å ta et skritt tilbake fra den kontinuerlige overbærenheten til teknologi kan bidra til å gjenopprette denne balansen, Det betyr at arbeidet kan forbli på jobben, noe som gir deg kvalitetstid rundt dine kjære.

#3. Øynene dine vil takke deg

Etter å ha tilbrakt en god del av dagen foran datamaskinen, etterfulgt av sosiale medier etter kan sette en del belastning på øynene dine. Problemer som hodepine, tørre øyne, og tåkesyn blir en vanlig forekomst. Øv digital detox i mer enn noen få dager i strekk. Du vil umiddelbart merke at øynene dine blir mer avslappede og forynget.

#4. Kreativiteten din vil skyte opp

Ideer kommer vanligvis til oss når tankene våre er rolige, som i en avslappende dusj, under samtaler eller mens du tar en spasertur i parken. Legg merke til at fellesnevneren er at du ikke er klistret til de elektroniske dingsene dine på den tiden. Å kunne legge merke til alt rundt deg og forstå informasjon ved å bruke alle sansene dine bedre, hjelper deg med å få nye ideer.

#5. Din mentale helse vil bli bedre

Har du lagt merke til at du blir engstelig når du er koblet fra sosiale medier selv for en liten stund? Vi vil, hvis studier er til å tro, Angstlidelse i sosiale medier er en ekte ting. Depresjon, angst, lav selvtillit har vært knyttet til konstant bruk av sosiale medier. En digital detox sikrer at du holder fokus på målene dine og holder aktivitetstiden på nett i sjakk.

Konklusjon:

Nei, det betyr ikke at du må sverge fra deg teknologi for alltid. Men å vite at det er mer i livet enn en haug med gadgets og historier på sosiale medier. Selv bare fem dager med digital detox vil gjøre deg i stand til å nyte det virkelige livet bedre. Leve i øyeblikket, og hold kontakten med sjelen din.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Er digital detox virkelig viktig?: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043572.html ]