Er meditasjon virkelig viktig i sport

Del dette på WhatsApp

Hvordan mekling kan være svaret på dine sportsrelaterte tvister.

Kilde

Meditasjon og sport | Idrettsutøvere og idrettsutøvere, generelt, anstrenger seg fysisk alltid og kan være under mye press. Dette presset kan være å prestere bedre eller til og med trene hardere.

Mentalt på slutten av dagen er idrettsutøvere veldig slitne og trenger en måte å kanalisere den trettheten på.

Meditasjon er svaret . Meditasjon er et middel til å transformere sinnet. Mange ting i livet er ikke i vår kontroll. Derimot, vi kan kontrollere sinnet og tankene våre.

Vi har evnen til å endre vår sinnstilstand til det bedre. Det er her meditasjon trer inn. Det hjelper oss å få en mer positiv holdning og livssyn.

Dette er veldig viktig for en spiller innprenter i hans/hennes daglige liv. Enten en spiller/utøver akkurat skal tråkke på banen/banen/bakken for en kamp eller bare for å trene, hans/hennes fulle oppmerksomhet og fokus er nødvendig.

Mangel på fokus kan føre til dårlig lek og trening. Dette er noe alle spillere ikke liker å gå gjennom.

Sluttmålet er å oppnå en tilstand av klarhet, men selvfølgelig, det er ikke så lett og er litt av en prosess. Akkurat som kroppen, sinnet må trenes for å oppnå tilstanden av å være blank. Som enhver treningsøkt, meditasjon krever disiplin.

For idrettsutøvere er det definitivt vanskelig å trene seg selv og trene på en daglig basis. Men det de synes er enda vanskeligere er den mentale delen. Kilde.

Har en fridag, presterer dårlig i en kamp, ting går ikke slik de planla skulle skje med alle spillere. Men å håndtere effektene det har på sinnet deres er ganske utfordrende for dem.

Dette er når og hvorfor meditasjon bør ty til. Det er en rask og kostnadseffektiv løsning som fungerer.

Et sinn som vakler er et sinn som vil gjøre feil. Feil kan unngås, og de kan forhindre at idrettsutøvere/kvinner vinner. Stress er det idrettsutøvere føler i overflod, men la stresset komme til deg, er det som vil koste deg poeng. Det hemmer evnen til å fokusere og konsentrere seg.

Svaret på alt dette er meditasjon. Meditasjon reduserer stress og angst, manglende evne til å opprettholde fokus og det forbedrer konsentrasjonen og selvtilliten.

Hvorfor er meditasjon viktig for idrettsutøvere og idrettsutøvere:

• Forbedrer ens selvidentitet:

Meditasjon kan hjelpe en person til å overvinne sine svakheter og blinde flekker som gjør det vanskelig for dem å prestere. Det forbedrer utfordringene som følger med ytelsen og gjør det enklere å håndtere.

Meditasjon i idrett hjelper og hjelper ikke bare en idrettsperson til å prestere bedre, det hjelper dem også med å takle følelser som angst, depresjon og andre psykiske lidelser de kan lide av. Kilde.

Når en spiller lider av en skade som setter karrieren til slutt, de bør bruke meditasjon for å takle skaden. Det hjelper til og med atleten å komme tilbake til idretten etter en skade.

• Forbedret ytelse:

En idrettsutøver som bruker meditasjon som en del av sin treningsrutine vil oppleve at han er i stand til å prestere bedre. Å praktisere meditasjon med visualisering hjelper en idrettsutøver til å oppnå visse mål og mål han/hun har satt seg.

• Forbedrer gjenopprettingsprosessen:

Idrettsutøvere trener alltid hardt og øver døgnet rundt. Hvile og restitusjon er svært viktig for idrettsutøvere. Uten skikkelig søvn og restitusjon, en idrettsutøvers ytelse vil begynne å bli dårligere.

Restitusjon betyr ikke bare restitusjon av muskler, det inkluderer også gjenoppretting av sinnet og mental utmattelse en spiller går gjennom på daglig basis.

Meditasjon hjelper til med å forbedre restitusjonsprosessen. Kilde.

Det forbedrer kvaliteten på søvnen en idrettsutøver får. En spiller som praktiserer meditasjon regelmessig kan komme seg raskere fra treningen og treningsøkten.

• Redusering av stress:

Stress er noe som kan hemme en idrettsutøvers prestasjoner mye. Det er viktig å redusere stressnivået for at idrettsutøvere skal kunne fokusere og spille godt. Med stress, idrettsutøvere presterer ikke på sitt optimale nivå.

Ved å praktisere meditasjon regelmessig, ens kropp har en tendens til å slappe av og være rolig.

Dette vil veilede deg og lære deg hvordan du mediterer:

Konklusjon:

Meditasjon er en rimelig og svært effektiv metode som bør brukes av idrettsutøvere for å hjelpe dem med å fokusere og slappe av. Hvis du føler at du ikke klarer å konsentrere deg eller fokusere, du bør prøve meditasjon.

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[Er meditasjon virkelig viktig i sport: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Generelt-Fitness/1004043624.html ]