Boksing Diet Nutrition

Sunn ernæring er en viktig faktor i å lykkes som en bokser . Mat og drikke du får i deg vil ha en direkte innvirkning på hvordan du utfører under trening og konkurranse . Daglige måltider

Fight forberedelser er vanligvis en heldags affære . Å holde riktig drevet , bør en fighter spise fem på seks små måltider gjennom dagen .
Væsker

Vann er spesielt viktig under atletiske konkurranser . En fighter bør drikke august 10 til 12 - oz . glass om dagen .

typer mat

Fighters bør spise mat med høyt protein for å bidra til å forbedre muskel vekst og ytelse . Disse omfatter kylling , fisk , kjøtt og egg . Protein drikker kan ha en rekke fordeler, blant annet bistå i muskelvekst , vedlikehold energi og vektkontroll . Det rister kan også brukes som raske måltid erstatninger .
Spise før konkurranse

spise før en kamp er viktig for å opprettholde energinivået . Frukt og protein - pakket mat som nøtter , eggehviter og lav - fett yoghurt kan gi deg et løft , men vil ikke føre til treghet knyttet til mat med høyt sukker .
Post- kampen Nutrition

Etter en kamp må du fylle bensin for å hjelpe kroppen din igjen . Protein snacks som en peanut butter sandwich eller vibrering er ideell rett etter en kamp .


[Boksing Diet Nutrition: https://no.sportsfitness.win/Tilskuersport/Pro-Boxing/1004002593.html ]