Hva klær å ha på mens du trener og opplæring Utenfor

? Mange friluftsentusiaster ta sin trener i friluft , noe som gjør naturen deres gym av valget. Mens du trener utendørs kan gi mulighet til å fylle lungene med frisk luft mens du brenner av kalorier , det også kan presentere en ekstra utfordring når du bestemmer hva du skal ha . Velge riktig utendørs trening utstyr fordi du vil bli utsatt for elementene når du trener utendørs, er viktig for din helse og sikkerhet . Hat

Under den kalde været måneder , en lue som dekker ørene , for eksempel en ski cap , holder ømme øreflippene fra følelsen dram av kulde . Om sommeren holder en fakturert hat den lyse og potensielt hud -skadelige sollys ut av kinnene dine mens du arbeider ut .
Syntetiske plagg

motsetning bomullsplagg som absorberer og beholde svetten du vil uunngåelig slipper mens du arbeider ut , syntetiske plagg absorbere og frigjøre denne svette , dra den bort fra kroppen din . Dette er ønskelig i været av alle typer. I altfor varmt vær , kan svette fanget mot kroppen din få deg til å overopphetes . I kalde temperaturer , kan dette fanget fuktighet føre deg til å bli altfor kaldt .
Ultraviolet Protection Factor vurderte klær

Mens det kan virke som et lag klær er nok til å hindre solskader , dette kan ikke alltid være tilfelle . For å sikre at klærne du don mens trening holder utendørs du ikke bare dekket , men også beskyttet mot solens harde stråler , velger ultrafiolett beskyttelsesfaktor - karakter , eller UPF karakter , klær eller gjenstander som blokkerer solens skadelige stråler .

Fleece Wear

løpet av vintermånedene , vil du sannsynligvis nødt til å kjempe mot kulden mens du trener utendørs. For å holde deg varm under vintertrening , ta på deg en fleece topp , plasserer den over en syntetisk trøye. Dette varme -produserende toppen vil holde deg lun og koselig .
Thermal Socks

Spesielt når føttene svette , som de vil når du deltar i kraftig trening , tærne kan bli kaldt og selv frostskadet . For å forhindre dette , skli på termiske sokker , slik at dette tykt lag av sokken for å fungere som en barriere mellom føttene og kjølig klima utendørs.
Hansker

Under kjøligere månedene , beskytter hendene er et must som fingrene er spesielt utsatt for frostskader . For å holde sifre beskyttet , skli på et par av syntetiske hansker . Hvis det er overdrevent kalde , topp disse syntetiske hansker med et lag med votter , skaper full beskyttelse for hendene fra vinteren chill .


[Hva klær å ha på mens du trener og opplæring Utenfor: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004015999.html ]