Den beste tiden å ta en tur til Boost Metabolism

Walking, ifølge ekspertene ved Mayo Clinic , er en naturlig form for trening med mange helsemessige fordeler , inkludert å øke kroppens stoffskifte . Det anbefales at når du går for fitness og metabolisme -boosting fordeler , bør man gå 30 til 45 minutter tre til fire ganger per uken.The beste tiden å øke metabolismen ved gang vil variere i henhold til tidsplanen . Avhengig av din livsstil , kan du finne ut fra følgende opplysninger som tid på dagen er best for deg å øke stoffskiftet ved å gå. Morning Walking

For de fleste er den morgenen den beste tiden for å få kroppens stoffskifte går . Ifølge Timesonline , siden du sover er den tidsperioden der kroppens metabolisme bremser ned mest , er morgenen den logiske valget for å øke den opp igjen.
P Det er foreslått at du spiser en sunn frokost og vente minst én time før du begynner trenings gange . Dette starter stoffskiftet , og lar maten du forbrukes for å begynne å brenne når du går, øker stoffskiftet betydelig.
P Hvis du kan få i en spasertur på 30 til 45 minutter på en god tempo , vil stoffskiftet oppleve et betydelig løft inn i arbeidsdagen . Du vil føle deg mer energi og våken som stoffskiftet fortsetter å forbrenne fett i de sen morgentimene .
Multippel Walks

En ting du bør vurdere før du starter morgen turer , men , er din daglige timeplan . Hvis du har en jobb som er stillesittende - som betyr at du bruker det store flertallet av dagen sittende - den Timesonline anbefaler avstanden dine turer i minst to økter
p Det kan høres upraktisk å bryte opp en gang treningsøkt . i flere deler , eller for tidkrevende , men det er mange måter å oppnå dette . For en, hvis din arbeidsplass er innen gangavstand, noe som gjør pendle til fots til og fra jobb vil gjøre underverker for å holde stoffskiftet styrket i løpet av dagen . Hvis dette er umulig på grunn av avstand eller locale , prøve å vandre i pauser på jobben i stedet for å treffe de snack maskiner . Etter din tur, spise en sunn snack for å maksimere din metabolske boost , siden mat og mosjon arbeider sammen for å øke den generelle forbrenningen .

Tips for Walking

Drikke rikelig med vann før , under og etter walking, sier TheWalkingSite , er viktig å opprettholde en sunn walking rutine . Tenk på det som olje i en bil - bilen går bedre med massevis av ren olje , akkurat som kroppens stoffskifte er maksimert når det er riktig hydrert

Sett en tidsplan og forplikte seg til det . . Hvis du ønsker å få mest metabolske boost fra din tur, hvorfor ikke gjøre det til en daglig praksis ? Turgåing er lav effekt , og er mindre sannsynlighet for å forårsake belastning eller skade enn løping eller jogging . Når kroppen blir vant til morgenen eller flere daglig gange planen, vil du finne at de gevinster i stoffskiftet vil fortsette å øke .


[Den beste tiden å ta en tur til Boost Metabolism: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004022419.html ]