Hvordan overvåke skritteller klokker

En skritteller måler antall skritt du tar , og noen modeller også omtrentlig hvor langt du har gått . Skrittelleren watch kombinerer disse funksjonene med de av en sportsklokke , inkludert kronograf, nedtellingsur og alarm , så vel som funksjoner av en digital klokke som tid og dato . Det er mange stiler av skritteller klokke tilgjengelig , med ulike funksjoner . Du må slå på skritt-telleren når du ønsker å bruke det , selv om mange klokker også tillate deg å programmere dem til å automatisk telle trinnene på visse tider av døgnet . Noen lagrer data for en dag eller uke . Noen anslår hastighet og distanse . Du trenger
Skritteller se
Walking sko på
Vis flere Instruksjoner
en

Sjekk hvor mange skritt du tar i en mile . Gå til en kvart kilometer spor og gå rundt det i det indre feltet , telle dine skritt . Multipliser antall skritt med fire . Venstre, høyre tilsvarer to trinn . Det gjennomsnittlige antallet er 2000 skritt per kilometer ( 1240 per kilometer ) . Du kan bruke dette til å sjekke nøyaktigheten av avstanden målt ved din pedometer klokke ved hjelp av antall skritt som teller , og foreta justeringer i dine poster hvis nødvendig .
To

Les instruksjonene for klokken din grundig . Sett av tid på dagen . Sett skrittelleren funksjon for den tiden du vil at den skal telle skritt automatisk i løpet av dagen . Slå den på i begynnelsen av en treningsøkt å regne ut hvor mange skritt og hvor langt du går i løpet av denne treningen . Du kan bytte det til pedometer funksjon for å vise din fremgang i løpet av dagen eller i løpet av treningen .
3

På slutten av dagen , laste ned resultatene til en datamaskin hvis din pedometer klokken har den funksjonen, eller ta dem i en notisbok .
4

Reset uret for neste dag etter du ta opp og slette dine resultater .
5

Sett dine mål for forbedring , etter trinn eller ved avstand eller bruke begge deler. Ha en daglig mål og et langsiktig mål . Være fleksibel i tilfelle du ikke kan trene på en gitt dag .


[Hvordan overvåke skritteller klokker: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004006987.html ]