MBT Teknikker

MBT står for Masai Barefoot Technology, som startet i 1996 . Teorien er grunnlag fokuserer på de positive effekter på menneskekroppen ved å holde det litt med balansen eller ustabil . Masai folket gå barbeint overalt , og resultatet er sterkere muskulatur og færre ryggproblemer . Det overordnede målet med teknologi gjenstår å lette tilbake og leddsmerter ved å bygge muskler og redusere sjokk for hele skjelettsystemet . Konsentrasjon

å begynne å bruke MBT sko , bør du bare bruke fottøy når du kan konsentrere deg om å gå. I begynnelsen føles det ustabilitet rart , så fokusere på dine skritt vil holde deg fra å falle eller skade deg selv . Også ta i hvordan den samlede gang bevegelse føles i nye sko . Jo mer du gjenkjenne forskjellene , jo bedre vil du bli på riktig balansering .
Sakte bygge opp Tid

Ved første du bør bare bruke skoene mellom 30 til 45 minutter per dag . Hvis du er mer fysisk form og vant til å være aktiv , kan du bruke fottøy opptil to timer . Bruke disse skoene hver dag , den samme mengden tid for en uke . Hver uke du bør legge til 15 til 30 minutter per uke til du er i stand til å bære skoene komfortabelt for mer enn to timer . På dette punktet kroppen venner seg til den generelle følelsen av skoen , og du kan bære MBT hele dagen .
Stride ved Pushing

Endre skride ved å lære å presse kroppen din i stedet for å trekke den frem . MBT hjelpe deg å holde dine skritt på en passende lengde for å holde deg i balanse . De fleste mennesker har en tendens til å gå med kroppen sin foran eller bak deres naturlige tyngdepunkt . Dette svekker kjernemuskulaturen og forårsaker problemer som ryggsmerter . Etter hvert som du lærer å arbeide med din tyngdepunkt og ta naturlige skritt , vil du se en økning i kjernemuskelstyrkesamt riktig bruk av alle kroppens muskler . Dette bidrar til å lindre dårlige vaner og korrigere ulike leddsmerter .
Bruke for trening , ikke konkurranse

MBT pleier å være bra for trening for å gå eller kjøre lange avstander , men ikke for faktisk konkurrerer . På grunn av uroen de MBT føre , er du neppe å oppnå din beste tid hvis du bruker skoene til å konkurrere . Trening med skoene gir deg en fordel når du bytter tilbake til normale sko for konkurranse . Den er lik kjører med ekstra vekt . Musklene blir sterkere og deretter utføre bedre når vekten er fjernet . Samlet sett bør det gi deg litt av en tid boost .


[MBT Teknikker: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Gang/1004006917.html ]