Hvordan kle for Spinning

Spinning , som er en øvelse diett som innebærer bruk av en ergometersykkel i et klasserom innstillingen , har blitt en svært populær måte å forbrenne fett og øke kardiovaskulær helse . Velge passende antrekk for Spinning er avgjørende for din prestasjonsnivå så vel som din fornøyelse . Du trenger
passende antrekk for Spinning på
Vis flere instruksjoner
Dress for Spinning
en

Velg din fottøy basert på den type pedaler på stasjonær sykkel du skal bruke . Dersom pedalene har en enkel stropp , så du bør bruke en høy kvalitet kryss-trening sko med netting eller pustende overdel og stive såler . Dersom pedalene har tåklips , så du må kjøpe en sykling klamp som er utformet for å knipse på pedalene . Spør din instruktør om SPD ( Shimano Pedal Design ) cleats og pedaler, da de tilbyr maksimal ytelse i Spinning fottøy .
To

Velg sykling shorts som har et pusseskinn skrittet for maksimal komfort mens Spinning . Sats på polstret shorts, eller enda en polstret sete , hvis du opplever mye ubehag mens Spinning . Shorts bør være stram og formtilpasset for å bidra til å redusere gnaging og skiftende unødvendig på sykkelsetet .
3

Kjole i en skjorte eller topp som vil bidra til å absorbere overflødig svette og holde kroppen kjølig og tørr . Vær forsiktig, men ikke å bruke klær som er for tykt , slik som gensere , siden Spinning rommene er vanligvis allerede varmt og fuktig, og du ikke ønsker å overopphetes .
4

Vurder å bruke en par sykling hansker for å beskytte hendene . Dette vil bidra til å forebygge hard hud fra styret , og også bidra til å eliminere problemer med blodsirkulasjonen som kan oppstå på tuppen av fingrene .
5

Spør Spinning instruktør eller konsultere slike online ressurser for flere tips om hvordan å kle på Spinning ( se Ressurser nedenfor ) .


[Hvordan kle for Spinning: https://no.sportsfitness.win/Fitness/Spinning/1004006564.html ]