Post - Marathon eller Triathlon Depresjon

Livet kommer med oppturer og nedturer . Maratonløpere og folk som konkurrerer i triatlon har opplevd begge deler : den høye av å fullføre et så stort mål og lav for å ha noe å " se frem til" nå at løpet er over. Det finnes måter å bekjempe denne følelsen , slik at depresjon ikke vil få det beste av deg . Grunner

Ifølge artikkelen "Livet etter maraton , " post - maraton eller triatlon depresjon er normalt og vanlig . Denne følelsen av " nedtur " er normal etter å ha fullført noen store mål . Den beste måten å bekjempe dette på depresjon er å ta vare på deg selv og hvile i uken etter maraton eller triatlon .
Time Off

Føler som det er et tomrom er noe nesten hver runner erfaringer etter en maraton eller triatlon . I stedet for å presse deg selv til å finne et nytt mål eller til å kjøre igjen , ta deg tid til å gjøre ting som er gøy . Ta en pause fra å kjøre hvis du virkelig ønsker . Hvis du skal kjøre , gjør det for moro skyld .
Andre aktiviteter

Opplæring for noen store begivenheten finner du bort fra venner og familie, og sannsynligvis en rekke andre aktiviteter du var involvert i. Gå besøk med din kjære , ta opp en hobby , gå ut av byen , gå på kino eller bare sove i. Nyt denne mye velfortjent hvile og ned tiden så mye som du kan .
Hensyn

i en artikkel om "Depresjon Basics " på depression.com , depresjon kan variere fra person til person . Sørg for å følge med på hvordan du føler deg på en daglig basis . Hvis du føler deg "ned " for mer enn to uker , bør du kontakte legen din for å sikre at du overlate deg selv "post - event" tilsvarende.
Solution

Resting er vanligvis den beste medisinen etter en stor begivenhet . En del av nedtur etter å ha fullført maraton eller triatlon er det faktum at du har oppnådd denne fantastiske prestasjon . Å våkne opp og ikke trene eller å måtte forberede arrangementet kan legge igjen en liten plass . Når du er klar , kan du begynne å lage mål for deg selv igjen .


[Post - Marathon eller Triathlon Depresjon: https://no.sportsfitness.win/sport/Marathon-Running/1004015863.html ]