coaching
Ekstremsport
Fitness
Martial ArtsHøye Volleyball Drills
Kommunikasjon er nøkkelen til en vellykket volleyball lag .
Around the World er en volleyball drill som lærer rask bevegelse samtidig som evnen til å styre retningen på ballen . Serveren starter på plass 1, som er den bakre høyre hjørne av banen. Spillerne roterer mot klokken rundt banen , berøre alle fire hjørner av torget og de midterste posisjoner både foran og bak rader . Treneren står i midten av banen med spillerne stilte opp enkelt fil utenfor banen . En spiller kommer inn i retten og står på stedet en og roterer raskt rundt banen som trener kaster ballen . Spilleren må shuffle til hver stilling og returnere ballen til treneren
Court Diagram : .
4 3 2
5 6 1
Gopher ball
Volleyball øvelser forbedre hastighet og nøyaktighet .
Gopher Ball drill er fysisk taxing med et mål om økt hastighet og teamet kommunikasjon . Organiser spillerne inn i grupper på tre . Ideelt sett skulle hver gruppe omfatter en setter, bakerste rad hitter og en spiker . Plasser en gruppe på tre aktører langs midten av ryggen bane i nærheten av grensestillingseks. Plasser en annen gruppe på tre på den motsatte side av nettet i samme stilling . Treneren og ekstra spillere stiller opp på hver sin side av banen for å tjene og shag volleyballs . Begge grupper på tre løgn ned på banen med sine armer og ben utstrakt i en "flying Superman " type stilling . Spillere kan bare stige når de hører lyden av volleyball blir servert . Spillerne må utføre tre treff i løpet av hver volley . Spillet fortsetter til den ene siden vakler
Court Diagram : .
X
[Høye Volleyball Drills: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleyball/1004005021.html ]