Tennistips hjemme:Shadow Swing

Som mange andre idretter, tennisspillere kan se svingen deres i sanntid ved å bruke "shadow swing"-øvelsen. Dette er en drill hvor du setter opp et speil på rommet ditt og gir deg selv nok plass til å svinge helt foran speilet. Du kan trene bakkeløp, salver og til og med servebevegelsen din også.

Det beste med å bruke speilet er at du kan svinge i hvilken som helst hastighet du måtte ønske. Det anbefales å starte i full fart slik at du kan varme opp og få en følelse av svingen din. Du kan deretter senke tempoet for å analysere og vurdere alle aspekter.

Dette vil nå tillate deg å vurdere tekniske elementer i svingen din som håndledd og armplassering, plassering av foten, hofte- og skulderbevegelse og vektoverføring gjennom hele svingebevegelsen. Ta dette enda et skritt videre, du kan video denne øvelsen av deg selv fra en annen vinkel for å finne alt du ikke kunne se i speilet.

Jobb med svingbevegelsen din med trenere i toppklasse på Nike Tennis Camps i sommer!

[Tennistips hjemme:Shadow Swing: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004047290.html ]