Tennistips:Hold hodet stille

"Hold øye med ballen" er en av de mest brukte setningene i enhver sport, tennis er intet unntak. Peter Burling, Hovedtennistrener for menn ved Denison University sier:"Når du nærmer deg grunnslaget ditt, du har oppsettet ditt, rotasjon av hofter/skuldre, og armsvingen. Du vil at hodet skal forbli så stille som mulig, følger ballen helt inn i strengene." Men hvorfor er det så viktig?

Den fungerer som en maskin - når en ting ikke går riktig, ingenting vil. Når ballen nærmer seg, hjernen din beregner "sweet spot" for å få kontakt. I det sekundet du snur hodet, du snur i tillegg på skuldrene. Dette leder fra skuldrene dine, til armene dine, til hendene dine, og til slutt racketen din som nå mister "sweet spot" du akkurat beregnet. De minste justeringene kan gi de største reaksjonene.

Den nest største grunnen er at "å holde hodet i ro opprettholder balansen og genererer mer kraft til bakkeløpene dine, ” legger Burling til. Å rykke hodet i én retning kan få deg ut av balanse, som skaper et mindre kraftig skudd som gjør det lettere for motstanderen å returnere.

Det er så mye som går med i et skikkelig slag. Men fordi det er så sterkt fokusert på armene, spillere tenker sjelden på hodet. Å holde hodet stille gir deg mer kontroll over skuddet ditt, og hjelper deg med å finne "sweet spot" for hvert eneste treff.

For flere gode tennistips, gå til vår Coach's Corner-side!

[Tennistips:Hold hodet stille: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004047300.html ]