Tennistips:Hvordan forberede seg til tenniscamp

Maksimer tiden din på Nike Tennis Camp ved å møte forberedt! Sjekk ut intervjuet vårt med Marcelo Ferreira og Per Nilsson, Hovedtennistrenere ved Pepperdine University i Malibu og lær de beste måtene å gjøre juniortennisspillere klare før de ankommer leiren.

1. Hvor mange baller per dag bør campere slå før leiren?
   Campister bør se etter å slå over 2 timer med tennis minst 2-3 ganger i uken minimum, så de er mer forberedt og komfortable til å spille 5-6 timer tennis hver dag i leiren med periodiske pauser.
   
2. Hvor ofte bør campere spille kamper før leiren?
   Det er veldig viktig å spille litt konkurrerende kampspill før leiren, som under hele leiren vil det være mange muligheter til å vokse gjennom konkurransesituasjoner og være forberedt på den ukentlige turneringen på fredag.
   
3. Hvilke øvelser anbefaler du før leiren?
   Campister bør gjøre en kombinasjon av dødball, live ball rally, punktlekeøvelser og øvelsessett for å være forberedt for alle aspekter av leirens timeplan og øvelsesscenarier.
   
4. Hva er de beste måtene å kondisjonere før leiren?
   Vi anbefaler på det sterkeste at du bruker 15 minutter med en dynamisk tøyningsoppvarming før trening og alltid kjøler deg ned i 15 minutter med en statisk nedkjøling og strekk etterpå.
   
5. Hvorfor er det viktig å komme til leiren forberedt på å spille?
   Den viktigste grunnen til å forberede deg godt er at du virkelig kan nyte tiden din her. Pepperdine-leiren er et så fantastisk miljø for å utvikle spillet ditt, få venner og bli en større person gjennom opplevelsen av leiren. Ved å spille før leiren, du er fysisk og mentalt mer forberedt på å spille til ditt potensial, unngå skader og maksimer ha en flott tid!

For flere gode tips fra trener Ferriera og trener Nilsson og deres ekspertmedarbeidere, bli med dem for en morsom sommer på Nike Malibu Tennis Camp (8-18 år) eller Nike Malibu Adult Tennis Camp (18+).

[Tennistips:Hvordan forberede seg til tenniscamp: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004047314.html ]