Hvordan Swing en Tennis Racquet Raskere

Swinging en tennisracket raskere kan gi ekstra hastighet og kraft til tennis slag . Nøkkelen er å opprettholde kontroll mens svingende slik at ballen finner den tiltenkte målet . Genererer en raskere swing er ikke en enkelt som å svinge armen raskere . Det er mange komponenter til tennis swing som bidrar til en raskere swing . Instruksjoner
en

Utvikle en langsom konsekvent swing . Dette høres motsier , men for å kontrollere en raskere swing , er det viktig å styre en langsom sving og utvikle swing så naturlig som mulig . Hold ryggen swing væske og enkel og samtidig opprettholde solid håndleddet kontroll . Jo mindre som kan gå galt i en langsom sving , jo mindre vil gå galt når huske sped opp .
To

Fjern eventuelle haker fra slaget . En hindring er en stopp i bevegelse som re- starter et øyeblikk senere . I en tennisslag, de største problemområdene for et stikk er i ryggen slag på det punktet der racquet må endre retning . Så i forehand , tar spilleren racquet tilbake da stopper før du begynner å hente den frem . Det er det stikk og stopper hastigheten som allerede eksisterer og må regenereres ( vanligvis ikke så nøyaktig som en ønsker ) .
3

forbedre core styrke med mageøvelser . Kjernen er den sterkeste sett av musklene i kroppen og bidra til å være i stand til å generere overkroppen dreiemoment som styres og kraftig.
4

forbedre styrken i lår for å bedre balanse og kraften forover inn i det ball på kontaktpunkt . Dette vil øke den videre fremdriften av racquet .
5

Fortsett følge gjennom så langt som armen vil la deg . Mange proffer vikle racquet rundt hodet når de er ferdig med hjerneslag . Slik at det å gå hele veien rundt vil beholde spilleren fra å prøve å stoppe slaget , noe som bremser den racquet swing .
6

Smekk leddet gjennom ballen ved å ta håndleddet tilbake og flicking det frem som kommer i kontakt med ballen . Dette er noe som krever eksepsjonell timing og sterke håndledd kontroll som det kan klapse ballen 50 meter lang med en cm feil . Når det gjøres riktig , genererer det enorme racquet fart og legger spinn på ballen for kontroll .


[Hvordan Swing en Tennis Racquet Raskere: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004036945.html ]