5 tennistips for å forbedre forehand-teknikken din

Del dette på WhatsApp

TENNIS FORHÅNDTIPS | Forehand-grunnslaget er et av de mest grunnleggende skuddene i tennis. Den brukes av tennisspillere uavhengig av deres ferdighetsnivå. Normalt, tennisbegynnere bruker dette skuddet som sitt kraftige våpen fordi dette er et av de mest naturlige skuddene. En god forehand er også obligatorisk for å lykkes i dagens maktspill. Forehand er våpenet for de fleste tennisspillere, og å bygge en spilleplan bak en kraftig forehand gjør det mye enklere å vinne kamper.

Verdens beste spillere som Roger Federer, Rafael Nadal, Juan Martin Del Potro og Stan Wawrinka bruker forehanden som et kraftig våpen. Dette stykket vil gi deg fem grunnleggende tips for å forbedre forehanden din og følgelig, ditt generelle tennisspill.

PS: Siden Nadal og Djokovic har veldig uortodokse teknikker, vi har tatt den klassiske Federer-forehanden for en bedre representasjon av den ideelle forehanden.

#1 – Visualiser forehand-svingen

Dette er det viktigste trinnet for spillere som opplever vanskeligheter med teknikken sin. Den visuelle instruksjonen som hjernen din mater inn i motoriske nerver må være enkel, men presis og repeterbar.

Hvis du ikke har noen unik teknikk knyttet til spillet ditt, her er en god teknikk å etterligne:

https://web.archive.org/web/20210520195436/https://www.youtube.com/watch?v=1ImeQaAyFPc

Et komplekst slag som bare kan forbedres gjennom positiv repetisjon, slik at kroppen nøyaktig kan gjengi den riktige svingen du prøver å mestre. Forehanden bør utvikles med vekt på kraften, toppspin, og nøyaktighet.

#2 – Generer mer Topspin

For å gi toppspin for en tennisforehand, racketen må bevege seg oppover. Begynnelsen av den oppadgående racquethodebevegelsen må starte med bena. Du kan isolere bevegelsen til bena ved å bevege deg opp og ned uten å bruke andre kroppsdeler for å bevege racketen slik at du tydelig kan se hvor mye oppadgående bevegelse du enkelt kan lage med bena.

Det er tre ledd (overarm, underarm, og håndleddet) på armen, og du kan bruke alle tre til å flytte racketen oppover, og når det legges til bena, kan bidra til å skape mye bevegelse oppover av rackethodet, og gi toppspin på forehand. Målet er å gjøre en jevn tilkobling av alle fire delene, og det gjøres gjennom mye repetisjon.

#3 – Fotarbeidet

https://web.archive.org/web/20190331092933/https://www.youtube.com/watch?v=OKtZudSpFMg

Beveg føttene. Tennisfotarbeidet på forehand er alltid kritisk, mer enn med noe annet skudd. Ingenting annet enn perfekt timing og bevegelse vil resultere i perfekt balanse. Å sørge for å sette opp riktig med hver ball vil sikre at forehanden blir et våpen, ikke et spørsmål om å slå ut av balanse.

De viktigste feilene de fleste spillere gjør er dårlig posisjonering når de treffer ballen. Ikke slå ballen når den er veldig langt fra deg, enten i sideveis retning eller foran deg. Du må også unngå å slå en ball for nært kroppen. Setter opp i tide, hele tiden vil gi deg flere alternativer for hvor du kan slå ballen og hvor godt du kan slå. Dette utgjør en stor forskjell mellom en ren treff-forehand og et smell i nettet.

#4 – Oppfølgingen

Følg med. Ved påvirkning, fortsett armens ekstensjon ut foran deg ved å piske håndleddet og pronere underarmen. Ta hodet på racketen til siden av din ikke-dominerende hånd for å lage en vindusviskerlignende finish. Hold deg låst og balansert. Ikke se opp for tidlig for å se hvor skuddet ditt lander, da det kan påvirke skuddet ditt og få det til å gå galt.

#5 – Velge riktig grep

Hvordan du griper racketen er veldig viktig for forehanden din fordi grepet overfører følelsen fra racketstrengene som samhandler med ballen til hånden din. Derfor, du føler hva som skjer med ballen, og du vet hvordan du manipulerer det.

Hvis noe ikke stemmer med grepet, da vil ikke forehands ha god kontroll uansett hvordan den andre eksterne teknikken din ser ut. Den vanligste feilen er at hånden er vinkelrett på håndtaket. Når spillere holder racketen slik, de støtter ikke racketen godt fordi pekefingeren ikke er spredt utover.

Du kommer kanskje også til å like: Hvis du planlegger å lære tennis, Da bør disse racketene være ditt beste valg

LES FLERE BLOGGER ELLER TAG OSS PÅ INSTAGRAM-INNLEGGET DITT!

Synspunktene og meningene som uttrykkes i denne artikkelen er forfatterens og reflekterer ikke nødvendigvis synspunktene til selskapet vårt, partnere og andre organisasjoner. Selv om all informasjon som er gitt på bloggen vår er sann etter vår beste kunnskap, vi garanterer ikke sannheten, påliteligheten eller fullstendigheten av informasjonen som presenteres. Eventuelle råd eller meninger er kun for informasjonsformål og skal ikke tolkes som et alternativ til profesjonell rådgivning.

[5 tennistips for å forbedre forehand-teknikken din: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004043846.html ]