Hvordan Hit en Two - Handed Backhand Sterkere

Tennisspillere naturlig føler deg komfortabel når stryke en forehand skudd . Ved hjelp av deres dominerende hånd bidrar til en følelse av trygghet , noe som vanligvis fører til bedre resultater . Men å fokusere utelukkende på å perfeksjonere en forehand forsømmer alle viktige backhand . Mange spillere velger å bruke en to-hånds backhand skudd for å gi mer kraft på disse bildene . Ved å følge riktig posisjonering og teknikk , kan du bli kraftigere med dine backhanded skudd . Du trenger
Tennis racket
Tennis baller på
Vis flere instruksjoner
en

Ta tak i din tennisracket med en skikkelig to-hånds backhand grep . For høyrehendte spillere , er din høyre hånd nederst hånd og venstre hånd ligger over høyre hånd på grepet. Fingre og tommelen sløyfe rundt racket .
To

Plasser deg selv hvor innkommende skudd er på vei. En split - trinns teknikk , som innebærer bor lys på føttene ved å ta små hopp , kan du spore opp baller og komme i riktig posisjon .
3

Sett vekten på bakfoten som du begynner ryggen swing . For en høyrehendt spiller treffer en backhand , er baksiden foten venstre fot . For en lefty , ville ryggen foten være den høyre foten . Armene bli relativt rett når du holder racketen tilbake , og racket hodet beveger seg like over midjen .
4

Start den fremre delen av din backhand sving med racketen nå looping under ballen . Front arm bøyer ved albuen og ryggen armen forblir relativt rett . Den rackethodet forblir omtrent en fot under ballen og vil komme opp å ta kontakt . Denne oppadgående bevegelse produserer top - spin og en sterkere backhand slag .
5

Overfør vekten fra ryggen din fot til fremre foten når du begynner din fremover swing på ballen. Vipp fremre foten , slå dine skuldre og hofter gjennom swing og løfte hælen på ryggen din fot som vekten kommer gjennom swing , legge strøm til skudd . Hold knærne litt bøyd .
6

Hold øye med tennisball gjennom hele backhand bevegelse . Dette sikrer ren kontakt vil bli gjort , og skaper en mer kraftig hjerneslag .


[Hvordan Hit en Two - Handed Backhand Sterkere: https://no.sportsfitness.win/sport/tennis/1004004169.html ]