Kule svømmetriks

Å lære noen svømmetriks kan legge til variasjon til svømmetreningen. Byggerfaring er nødvendig for å mestre svømmetriks, som du kan utføre på egen hånd eller sammen med en gruppe andre svømmere.

Tumble Turn

Tumlesvingen gjøres på slutten av en svømmerunde. For å utføre svingen, svømme mot en bassengvegg ved å bruke en svømmeteknikk etter eget valg og salto rett før veggen, plasser føttene på veggen, strekk ut armene og skyv føttene mot veggen, vrir seg på magen. Å starte, utføre fem svømmeslag og deretter en salto, og deretter gå videre til å utføre en salto før en bassengvegg.

Tilbake Crawl Turn

Backcrawl-svingen er et mer avansert triks fordi det krever presis timing for å finne bassengveggen. Svøm mot en bassengvegg og tell hvor mange slag det tar deg å nå veggen. Svøm mot en annen bassengvegg og utfør en 180-graders sving der du ville ha utført ditt siste slag; la det være plass før du snur. Øv på å svømme på ryggen og rull deg inn på fronten ved å kaste armene over skuldrene. Når du snur deg, føttene dine skal nå veggen, slik at du kan skyve av og fortsette i motsatt retning.

Utkast

Drafting er en teknikk som brukes av svømmere for å få fart og ta igjen en svømmer litt foran dem. Den første måten å draft på er ved å svømme rett bak en ledende svømmer og nær føttene deres, bruke dem til å lage en "trekkende" effekt kalt dra, et hydrodynamisk prinsipp for svømming. Den andre måten å draft på er ved å svømme nær en svømmers hofte og bruke kjølvannet til å drive deg fremover. Unngå å stole for mye på andre svømmere fordi de kan endre kursen når som helst og du kan miste fordelen av draget deres.

Bilateral pust

Bilateral pusting betyr at du puster fra hver side av kroppen mens du løfter hodet for å inhalere. Denne teknikken hjelper deg å balansere slagene dine mens du driver deg selv fremover, og kan hjelpe deg å bygge opp selvtilliten til å puste inn når du svinger fra venstre til høyre. Mens du utfører fristilslaget, løft hodet over vannet til motsatt side av arbeidsarmen. Arbeid på et sakte sted og øke farten gradvis for å unngå å inhalere en munnfull vann.

[Kule svømmetriks: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004046486.html ]