Hva er saksesparket i svømming?

Saksesparket er en bevegelse i underkroppen som hjelper til med å drive svømmere gjennom vannet. Det er lett for nybegynnere å lære fordi det bare krever en enkel åpning og lukking av de rettede bena for å gi fremdrift. Brukes i kombinasjon med synkroniserte armbevegelser, saksesparket er en effektiv måte å bevege seg gjennom vannet på.

Bevegelse

Bevegelsene et saksespark krever er akkurat som navnet tilsier. Åpne de rettede bena for å lage en "V"-form, lukk dem deretter skarpt slik at de er parallelle. Åpne bena igjen og gjenta bevegelsen.

Effekter

Jo fortere du sparker, jo raskere vil du bevege deg. Også, lange slag er bedre enn korte slag for å skape fremdrift, så lag en bred "V"-form. Bena gir betydelig kraft når du svømmer, så tren saksesparket ofte. Hvis du er ny i svømming, sjansen er stor for at du blir fort sliten. Med øvelse, derimot, benstyrken og sparketeknikken din vil forbedres.

Opplæring

Øv på saksesparket mens du holder på siden av bassenget eller et sparkebrett. Dette lar deg fokusere på benbevegelsene dine for å perfeksjonere teknikken din. Selv elitesvømmere bruker tid på å øve sparkene sine på denne måten fordi styrke og utholdenhet i underkroppen er avgjørende for suksess i konkurransesvømming.

Funksjon

Saksesparket er en integrert del av sideslaget, som krever at du ligger på siden i vannet, nå underarmen langt frem under vann og trekk den tilbake mot brystet. Overarmen din trekker gjennom vannet fra haken til brystet. I mellomtiden, du utfører et saksespark ved å strekke det øvre benet fremover og det nederste benet bakover. Klikk bena sammen igjen for å generere kraft. Hvis du utfører alle disse trekkene samtidig, du vil stige fremover. Bruk momentumet til å gli et øyeblikk og utfør deretter sekvensen på nytt.

[Hva er saksesparket i svømming?: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004046492.html ]