Hva er de vanskeligste å Enkleste Strokes for lap svømming

? Svømming er en effektiv form for kardiovaskulær trening og gir en trening for hele kroppen . For alvorlige svømmere som ønsker å delta i konkurranser eller få maksimal trenings nytte ut av svømming, mestre alle fire slag krever en god del utholdenhet , koordinasjon og styrke . Begynnelsen svømmere bør begynne med freestyle . Butterfly

Regnes av mange for å være den hardeste slag å utføre på grunn av de krevende kroppsbevegelser , hjelper butterfly den typiske svømmer forbrenne opptil 800 kalorier per time . I denne hjerneslag , svømmere ligne en delfin spark med bena mens du beveger begge armene sammen som en vindmølle for å trekke overkroppen ut av vannet .
Bryst
< p > Ifølge ayushveda.com , er brystsvømming den eldste og mest populære bade hjerneslag , og som butterfly , er vanskelig å mestre . I dette slag, må svømmere koordinere sine arm og ben bevegelser for å speile hverandre nøyaktig . Starter i sentrum , armene flytte ut i en sirkelbevegelse , mens knærne bøyes , deretter klikkes sammen , imitere en frosk kick. En utøver som gjør dette slag for en time forbrenner cirka 750 kalorier .
Rygg

rygg er utført med ryggen i vannet og hodet vendt himmelen . Dette hjerneslag er den nest raskeste for en svømmer og brenner opp til 500 kalorier per time er mulig for de som anstrenge seg . Bevegelsen for en svømmer armer og ben er lik som den fri slag, selv om det naturligvis utført opp ned. Bena drive en vifte skudd , mens armene roterer bak en av gangen . Armene må flytte med lik styrke for å holde kroppen fra fiske til den ene siden .
Freestyle

Ideell for begynnelsen svømmere , freestyle hjerneslag ( også kjent som front crawl ) krever kun at en kroppsdel ​​være over vann til alle tider . Dette er den raskeste slag og brukes ofte i fartskonkurranser. Svømmere som praktiserer dette slag for en hel time vil brenne alt 500-700 kalorier avhengig av nivået av intensitet . For best resultat , bør bena bevege seg i en opp og ned flagre spark mens armene beveger seg i et vekslende vindmølle bevegelse .


[Hva er de vanskeligste å Enkleste Strokes for lap svømming: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029793.html ]