Hvordan å gjøre en SEAL Combat Side Stroke

Den SEAL kamp side hjerneslag ( CSS ) er en teknikk for svømming som driver kroppen fremover så effektivt som mulig . Ment for svømming lange avstander raskt mens expending så lite energi som mulig , er det utrolig effektiv; siden Navy SEALs håndtere primært i vannbaserte oppdrag , er CSS nøkkel for alle SEAL rekrutter til learn.The bekjempe sidestroke er egentlig ikke en sidestroke . Snarere er det en kombinasjon av i sidestroke , bryst -og standard fri slag, noe som betyr at det er vanskeligere å lære enn en hvilken som helst av disse tre individuelt . Instruksjoner
en

Lie i bassenget med forsiden ned og utføre et saksesparket , der du spre bena til hver side som et par åpne saks , så snapper dem sammen igjen i en " cutting " motion .
to

Strekk armene over hodet ditt som du utfører sakse kick. Plasser en hånd på toppen av den andre med håndflatene skal vende ned .
3

Trekk bakover med den hånden som er på toppen , og bringer hånden til låret . Når du trekker , snur kroppen og ta en pust . På slutten av dette trinnet , vil en hånd være ved din side , mens den andre er fortsatt foran deg .
4

Trekk med bly arm arm når kroppen din er sidelengs . Som armen trekker til hoftene , hvor det vil bo, slår kroppen din slik at du er vendt ned igjen .
5

Cock bena i posisjon for en annen sakse kick. Den økende bevegelse av beina vil presse hendene fremover ; Følg denne bevegelsen til hendene er tilbake foran deg som før .


[Hvordan å gjøre en SEAL Combat Side Stroke: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029772.html ]