Hvordan å gjøre en SEAL Combat Side Stroke
en
Lie i bassenget med forsiden ned og utføre et saksesparket , der du spre bena til hver side som et par åpne saks , så snapper dem sammen igjen i en " cutting " motion .
to
Strekk armene over hodet ditt som du utfører sakse kick. Plasser en hånd på toppen av den andre med håndflatene skal vende ned .
3
Trekk bakover med den hånden som er på toppen , og bringer hånden til låret . Når du trekker , snur kroppen og ta en pust . På slutten av dette trinnet , vil en hånd være ved din side , mens den andre er fortsatt foran deg .
4
Trekk med bly arm arm når kroppen din er sidelengs . Som armen trekker til hoftene , hvor det vil bo, slår kroppen din slik at du er vendt ned igjen .
5
Cock bena i posisjon for en annen sakse kick. Den økende bevegelse av beina vil presse hendene fremover ; Følg denne bevegelsen til hendene er tilbake foran deg som før .
[Hvordan å gjøre en SEAL Combat Side Stroke: https://no.sportsfitness.win/sport/svømming/1004029772.html ]