Hvor mange kalorier forbrennes i et hockeyspill?

En sport for dyktige idrettsutøvere, ishockey krever en kombinasjon av aerob og anaerob kondisjon. Spillet er delt inn i 3 perioder på 20 minutter hver, med hyppige øyeblikk med høy intensitet. En studie i desember 2014-utgaven av "Journal of Human Kinetics" viste at, gjennomsnittlig, tiden en spiller tilbringer i høyintensitetssonen under en hockeykamp er mindre enn halvparten av den totale spilletid, varierende fra 15 minutter for forwards til 18,5 minutter for forsvarsspillere.

Knuser tallene

Kaloriforbrenning avhenger av mange faktorer, inkludert kroppsvekt. For eksempel, en person som veier 125 lbs kan forvente å forbrenne omtrent 475 kalorier etter å ha spilt hockey i en time, mens en person som veier 190 kan forvente en forbrenning på rundt 700 kalorier i timen.

Kalorier som forbrennes er like for landhockey, ifølge en utgave av "Harvard Heart Letter" fra juli 2004.

Selv om en gjennomsnittlig hockeykamp varer i 60 minutter, bare rundt 25 prosent av tiden brukes faktisk til å spille og aktivt brenne kalorier. Fordi hockey har intervaller med høy intensitet, derimot, kaloriforbrenningen fortsetter godt etter at utøveren er ferdig med å spille.

[Hvor mange kalorier forbrennes i et hockeyspill?: https://no.sportsfitness.win/sport/hockey/1004045630.html ]