Football Linemen-trening – King of the Hill

En av mine favoritt-treningsøkter for linjemenn i fotball er "King of the hill". Dette er en drill som har blitt et stort motivasjonsverktøy for riktige blokkeringsteknikker.

kongen på haugen
Vi bruker en liten blokkeringsdukke som er 12 tommer bred og omtrent 4 fot lang.
Vi plasserer to spillere med hodet opp i midten av dummyen.
De er på angrep to spill og forsvar to spill.

Hvis forseelsen forblir firkantet og driver motstanderen av dummyen vinner han.
Hvis forsvaret står for angrepet og holder stand, vinner han.
Vinneren går til neste runde og så videre til vi har kongen.

Vi matcher spillerne som er like frem til de to siste rundene. Vanligvis når vi får siste 4 er de ganske jevne.

Jeg har funnet ut at denne konkurransen er veldig underholdende og veldig nyttig for meg, da jeg kan sørge for at teknikken deres er riktig.

Jeg la til en funksjon mot slutten av forrige sesong – jeg tar med backene/mottakerne og de kommer inn i konkurransen ved å heie og skrike etter hvert som hver linjemann avanserer. Når vi kommer til de 4 siste, får vi backene/mottakerne til å velge hvem som skal vinne, og hvis de velger feil må de gjøre 3 gasser.

[Football Linemen-trening – King of the Hill: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040072.html ]