Hvordan en overleveringsøvelse med én ball fungerer også for oppvarming før spillet

Dette er en utmerket hånd-off-øvelse for fotball samt en flott oppvarming før kampen. Prøv det; du vil være fornøyd med forbedringene.

Overleveringsøvelse med én ball
To linjer med spillere som står mot hverandre 7-10 yards fra hverandre. (1 fotball)
Treneren har ballen stående vendt mot spilleren (2-3 yards unna) fra ham.

• Start øvelsen, spiller kommer til deg, overlevere til spilleren til venstre.
• Når spilleren mottar ballen (standard brødkurv), motstanderen starter mot spilleren.
• Spilleren med ballen, deretter gir av til motstanderen til venstre når han kommer til ham.
• Deretter starter motstanderen.
• Spillerne går til slutten av linjen klare til å gå igjen.
• Først går du gjennom dette. Så når spillerne blir vant til det, de kan gå raskere.

Når de får det ned, så snur du hånden til høyre.

Du famler og mistet baller stopper med denne drillen!

[Hvordan en overleveringsøvelse med én ball fungerer også for oppvarming før spillet: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040038.html ]