Hvordan tennisballer bidrar til drastiske forbedringer med mottakere

Dette er en av mottakerøvelsene spillerne og jeg liker å gjøre ofte. Denne drillen er en fantastisk måte å forbedre håndøyekoordinasjonen og vil forbedre reaksjonstiden.

Mottakerbor ved hjelp av tennisballer
For mottakerne:
Jeg har halvparten av mottakerne mine på linje rundt 7-10 fot unna en vegg, vendt mot en vegg. (Spre spillerne flere fot)

Så har jeg den andre halvparten til å stå bak dem med en tennisball.

Øvelsen starter med at jeg forteller gutta som fanger ballen, hvilken hånd å fange med, (veksler mellom høyre, venstre og begge deler)

Så kaster spilleren med tennisballen ballen mot veggen, og målet er å få spillet vendt mot veggen til å fange ballen.(uten å vite hvor ballen skal kastes)

For mer forskudd, du kan justere denne drillen ved å:

A. La spillerne ligge med ansiktet ned på bakken, hopp deretter opp mens ballen kastes.
B. Få spillerne til å løpe på plass (mot kasteren) når ballen kastes, spillere snur seg for å fange ballen.

Dette er en enkel drill, men jeg har sett drastiske forbedringer med mottakere, etter å ha implementert denne øvelsen i praksis.

[Hvordan tennisballer bidrar til drastiske forbedringer med mottakere: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004040037.html ]