Plutselig endring

Hensikt

For å forbedre en quarterbacks fotarbeid og evne til å lokalisere målet sitt og foreta et nøyaktig kast under press.

Sett opp

• Still opp to hulahopringer 3-5 meter bak deg, en yard fra hverandre.
• Du vil også ha to mottakere (eller mål for å simulere mottakere) 10-15 yards nede på både høyre og venstre side.

Henrettelse

1. Quarterback snapper ballen, tar deretter et fall på 5-7 trinn.
2. På det siste trinnet, quarterback vil snu, roterer 180 grader slik at han nå vender oppover.
3. Coach vil identifisere mottaker for quarterback å kaste til, som gjør et sterkt nøyaktig kast. Hvis du trener alene, quarterback kan velge sitt eget mål.

Coaching tips

• Spillere bør holde seg i ro i lommen og bruke godt fotarbeid for å åpne hoftene, holde seg balansert, og slipp ballen raskt og trygt.

[Plutselig endring: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004039699.html ]