KAA Gent:Gjenoppretting med m-stasjonen

Riktig trening er hvordan du vinner ditt første spill, men riktig restitusjon er hvordan du vinner den neste.

I en profesjonell setting, det utgjør en stor forskjell om du spiller på 98 % eller 94 % av full kapasitet. Forskjellen kan virke liten, men å ta 2-3 flere løp enn motstanderen i løpet av en kamp kan føre til ett mål til, eller ett mål mindre sluppet inn.

Den belgiske klubben KAA Gent bruker flere m-station rebounders i sine daglige treningsrutiner, men ikke bare for å forbedre spillernes tekniske ferdigheter.

Fysisk trener Stijn Matthys utdyper hvordan m-stasjonen også brukes til restitusjon:

– Vi bruker ofte m-stasjonen i restitusjonsøktene våre. Dagen etter kamp trener vi i to forskjellige grupper. Spillerne som startet spillet deltar i en gjenopprettingsøkt, innbytterspillerne og spillerne som ikke spilte får en kondisjonsstimulus.

Personalet ved KAA Gent bruker m-stasjon-reboundere under individuelle restitusjonsøkter når hver spiller får bruke sin egen m-stasjon. Disse treningsøktene involverer ankel- og knestabiliseringsøvelser samt noen generelle kjerneøvelser.

Bruke m-stasjonen som et verktøy for å gjøre gjenopprettingsøkter interessante

Ifølge Stijn, restitusjon bør tas opp i den første treningsøkten etter en kamp. Det er kjedelige måter å øve på restitusjon, og det er morsomme måter å gjøre det på.

– Vi anser dagen etter en kamp som den ideelle tiden for aktiv restitusjon. Dette kan oppnås gjennom lavintensiv aerob aktivitet, som jogging eller sykling/spinning. Spillere klager ofte over å kjede seg under disse øktene.

Derfor velger vi ofte en aktiv restitusjonsøkt med ballen, som legger vekt på teknikk og moro. Derfor, m-stasjonen er veldig nyttig for oss, som kan sees i videoen. Spillere er ofte uvitende om at de driver med løping med lav intensitet. Spesielt når du legger til en konkurranse, som å telle antall sprett på m-stasjonen uten å berøre bakken, spillere ser ut til å nyte disse restitusjonsøktene mer enn de aerobe løpeøktene.

Hvis du har spørsmål om brukssaken til KAA Gent eller hvis du vil vite mer om hvordan du kan bruke m-station football rebounder kan du bestille en samtale eller ta kontakt med markedssjefen vår, Simon Secher, på [email protected].

[KAA Gent:Gjenoppretting med m-stasjonen: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004037901.html ]