Hvordan å sparke en ball Korrekt

Det er mange måter å sparke en ball , avhengig av om du fotograferer , passerer eller elvebåttur ballen . Imidlertid mekanikken i kroppen er relativt standard. Hvis du kan perfeksjonere kroppen din bevegelighet , teknikk og bevegelse , er din sparker evne , nøyaktighet og styrke bundet til å forbedre . Det er viktig å øve sparker teknikk og bevegelser for å tone kroppen din og å tilpasse seg bevegelsen til å sparke en ball . Jo mer du øver, jo bedre vil du get.Things du trenger
Fotball eller fotball cleatsSoccer ballFootballField eller bakgård på
Vis flere Instruksjoner
en

Plasser ballen på feltet slik at det ikke beveger seg. Pass på at du ikke sette ballen i et hull eller grov lapp . Sett ballen i en stilling du føler deg komfortabel med .

Bruk en sparktee hvis du sparker en fotball . Sørg for at lissene i fotball er rettet utover, og ikke på siden av ballen du har tenkt å sparke .
To

Skritt bort fra ballen , omtrent tre meter , og konsentrere seg om den delen av ballen du vil koble til . Øyekontakt er viktig , så hold øye med ballen .
3

Plant din non - sparker foten om en fot fra ballen , og heve din sparker beinet bak deg så høyt som mulig . Høyden din sparker foten lar deg generere kraft gjennom sparker bevegelse .
4

Point tærne nedover og låse ankelen din sparker beinet slik at foten vil slå ballen på omtrent en 45 graders vinkel . Du ønsker å komme under ballen og slå den med blonder av foten .
5

Bøy ikke- sparker kneet litt . Dette vil bidra til å sørge for at du slår ballen med lissene på foten din .
6

Len kroppen innover , mot ballen . Holde kroppen stram og lavt til bakken vil øke kraften i din kick og sikre ballen ikke går veldig høyt opp i luften . Jo lenger du lener deg bakover høyere ballen vil reise .
7

Følg gjennom. Sørg for at du la din sparker beinet følger gjennom hele skuddet, selv etter kontakt . Hvis du stoppe momentum , mister du kraften bak din kick.


[Hvordan å sparke en ball Korrekt: https://no.sportsfitness.win/sport/fotball/1004036398.html ]