Hvordan fange en Vannpolo Ball

Eggbeater opp og møte ballen med hånden . La ballen bære armen tilbake i en klar posisjon . Du trenger
Vannpoloballer arkivVannpoloBallerpå
Vis flere instruksjoner
en

Hold hånden din opp av vannet for å lage et mål for person som passerer deg på ballen . Dette viser dem at du er klar for pass , og også hvilken hånd du ønsker å fange den med .
To

Se innkommende pass og avgjøre om du trenger å gjøre justeringer . Hvis det er langt unna , kan du trenger for å begynne å svømme for å få til det . Hvis det er bare en liten vei av , trenger du kanskje bare å foreta en mindre justering . Ikke vær redd for å bruke den andre hånden hvis ballen er kastet til den siden .
3

Hev fange armen opp for å møte ballen . Bruk din eggbeater kick ( se " Hvordan gjøre en Eggbeater Kick " ) for å komme høyt ut av vannet og spriker fingrene ut til å motta en pasning.
4

Slapp av armen som ballen treffer din hånd , slik at vekten av ballen og fremdrift av pass for å bære armen bakover .
5

Bøy albuen og svinge skulderen tilbake for å holde ballen bak hodet med hånden under den . Fremdriften av passet bærer armen din rett inn i klar stilling . Herfra kan du enkelt skyte, pass eller sette ballen i vannet for å svømme .


[Hvordan fange en Vannpolo Ball: https://no.sportsfitness.win/sport/vannpolo/1004004311.html ]