7 Essentials for ungdomsbasketballtrening

Hva ungdomsbaskettrenere trenger på dag én - og hver trening etter det

Det geniale med basketball er hvor lite utstyr du faktisk trenger:én ball, én bøyle og en halvbanestørrelse, og du er mer eller mindre god til å gå. Men en ungdomsbaskettrener kan alltid ha noen flere ting på baksiden av triksene for å gjøre treningen morsom, enkelt og effektivt.

MOJO spurte Danielle Viglione, eier og trener ved Sacramento Skills Academy i California, hva hennes må-has er når hun skal utvikle basketballspillere i 8. klasse og under. Forutsatt at basketballligaen eller -programmet gir spilleområdet, Det viktigste for en trener er som følger.

Ball i riktig størrelse

Basketballstørrelsen betyr noe, det er sant. En ball av passende størrelse for hvert barn på trening er det ideelle, sier Viglione. Det hjelper hver spiller til å være så aktiv som mulig gjennom hele treningen.

Riktig bøylestørrelse

Bøylehøyden er også viktig. Hvis spillerne dine ikke er klare for en 10-fots bøyle ennå, bruk en bærbar.

Pinnies

Ung, utviklende spillere er ikke alltid klare for 5 mot 5 spill, sier Viglione, men en sjenerøs tilførsel av pinnies i forskjellige farger hjelper dem med å utvikle offensive og defensive ferdigheter, og teamarbeidsånd, som vil få dem dit.

Selv om pinnies ikke er nødvendig for de fleste individuelle ferdighetsbyggende spill, de er avgjørende for spill der spillere bytter fra angrep til forsvar og tilbake igjen. Hvem går du over til igjen? Den andre ungen i rødt.

Kjegler

Kjegler er ikke nødvendigvis nødvendig utstyr, men de hjelper virkelig - spesielt i yngre aldre, når barna fortsatt lærer rettslinjene. Trenere kan også bruke kjegler for å markere skytelinjer som er mer passende for et barns ferdighetsnivå, eller for å lage mindre spilleområder innenfor en bane i full størrelse. (For eldre barn, Viglione bruker vanligvis kropper, ikke kjegler, for å simulere forsvar.)

Et annet smart alternativ, sier Viglione, er små gummisirkler - a.k.a. flate feltkjegler - som kan plasseres direkte på gulvet. "Jeg bruker dem til å si, Her er avstanden din, " hun sier. Med sirkler, hun sier, du kan løpe og tråkke på dem og ikke bli skadet.

Din smarttelefon

Det er en stoppeklokke! Det er umiddelbar replay! Det er bedre enn en tavle!

Ja, det er smarttelefonen din.

«Jeg bruker telefonen min til alt, sier Viglione. Spesielt, stoppeklokken. "Du kan gjøre hva som helst konkurransedyktig med antall eller tid."

Men telefonen hjelper til med undervisning, også.

«Visuell læring er noe av det beste for barn, sier Viglione. "Hvis du viser en ferdighet, en tavle kommer ikke til å vise dem hva de skal gjøre.» Men Viglione kan bruke telefonen sin til å vise spillere en ferdighet via video - som en pick and roll, eller et oppsett. Hun bruker også telefonen til forestilling spillere hva hun ser når de øver på en ferdighet. "Det er veldig effektivt for barnet å se seg selv. Jeg kan vise dem hva de skal gjøre i 2 minutter, men de kan ikke føle det. En gang de se gjør det selv, de kan føler det."

Din stemme

En fløyte er ofte en visuell stenografi for en ungdomstrener, men det trenger ikke være det.

" Jeg bruker ikke fløyter med yngre barn, sier Viglione. "Jeg vil heller snakke og være klar til å kommentere enn å ha en fløyte. Hvis du har 10 barn eller så, de kan høre deg."

For større grupper, eller i treningssentre eller på utendørsbaner hvor det virkelig er vanskelig å høre, en fløyte kan hjelpe med å få et lags oppmerksomhet, rask. (Det er derfor fløyter brukes av dommere i et spill.) Men den kraftigste motivatoren er fortsatt en treners stemme og ord.

Rom for fiasko

Når barn konkurrerer, noen taper - det er derfor Viglione er så lidenskapelig opptatt av å gi plass til å mislykkes, og gi barna strategier for neste mulighet.

Trikset, hun sier, er å være positiv.

«Jeg gir dem alltid spillerom, " hun sier. "Jeg sier, La oss slå rekorden vår. La oss lage en regel der vi ikke kan gå glipp av to på rad. Det handler om å la dem gjøre feil, så de føler seg komfortable med å rote til, sier Viglione. "For det er da de blir bedre."

Les originalartikkelen på mojo.com

Om MOJO

MOJO er på et oppdrag for å gjøre ungdomsidrett morsommere for alle - ett barn, en trener, en familie om gangen. Lansert i februar 2021, MOJO er en robust digital plattform som gir foreldre som trener ungdomsidrett, mulighet til å bringe trening i verdensklasse til det største utvalget av spillere i verden – barn på 13 år og under. MOJO mener at ungdomsidrett har kraften til å forandre liv, ikke bare for barna på banen, men trenerne og foreldrene på sidelinjen. MOJO er forpliktet til egenkapital, inkludering og bidra til å jevne konkurransevilkårene for barn overalt. For mer informasjon, besøk www.mojo.sport. MOJO finnes også på Facebook, Twitter, og Instagram.

[7 Essentials for ungdomsbasketballtrening: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004044286.html ]