Sjekk høyden på basketballbøylen din

For mange barn finpusser ferdighetene sine med feil størrelser og forventninger.

Se for deg dette:En 7-åring kjører stien på en voksen terrengsykkel i full størrelse. Eller, en 5-åring går startstreken til et 26-mils maraton.

Upassende, Ikke sant? Dumt til og med.

Vi vil, i basketball, 10 fots felger er internasjonal standard. Og for de fleste av oss som vokste opp – eller til og med for bare et par år siden – var det slik det var. Vi kastet ballen i luften med all vår kraft, håper å treffe... noe .

Selv om vi nå vet mer om den fysiske og psykiske utviklingen til ungdomsspillere, Velmenende trenere og ungdomsbasketballprogrammer tar seg ikke alltid tid til å matche felghøyden til størrelsen på spillerne deres.

Heldigvis, i 2018, NBA og USA Basketball gikk sammen for å etablere klare retningslinjer for ungdomsbasketball, som gir alderstilpassede og enkle å følge kriterier. Disse retningslinjene dekker det som må tilpasses størrelsen på voksende barn - inkludert bøylehøyde.

Bøylehøyder å skyte etter

"Barn har mindre hender, mindre kropper, sier Jeremiah Boswell, en konsulent for ungdomsutvikling med NBA. "Så, å justere høyden på kurven vil hjelpe deres mekanikk og form."

Bruk følgende NBA-godkjente kriterier for å justere høyden på kurvene dine:

• 8 fots felger for alderen 7 til 8.
• 9 fots felger for alderen 9 til 11 år.
• 10 fots felger for alderen 12 og oppover.

Disse dager, flere felger er justerbare og kan senkes fra standard 10 fots høyde. Hvis du ikke kan justere bøylehøyden på banen, det er bærbare bøyler av passende størrelse.

Og hvis ingen av disse løsningene fungerer, det er på tide å bli kreativ. Boswell sier at trenere kan bruke en søppelbøtte i stedet for en bøyle, eller gjør et for tøft skytespill til et pasningsspill.

Utover bøylehøyde

Bøylehøyde handler om mer enn bare kroppsstørrelse. Det handler også om å gjøre spillet morsommere for utviklende spillere, og for å hjelpe dem til å føle seg mer vellykkede når de vokser og lærer.

«Tenk på å score 6 poeng mot 20 poeng, sier Boswell. «Det er bare mer moro å skyte på en kurv som er passende høyde.»

Og husk, skyte på en 8-fots kurv, eller finne kreative måter å øve på med en høyere kurv, er lettere hvis basketballen også er riktig passform. (Mer om basketballstørrelser her.)

Ved å justere både felghøyde og kulestørrelse, du kommer langt for å gjøre spillet mer tilgjengelig for ungdomsspillere.

Hvordan vet du når du skal endre spillet?

Som med alle anbefalinger,  NBAs ungdomsretningslinjer fungerer som en tommelfingerregel. Som regel, aldersgruppene de bruker kan hjelpe deg med å bestemme når - og hvordan - du skal justere utstyret, regler og til og med strategi.

Men fortsett og juster spillet basert på spillernes evner. Som Boswell foreslår, hvis du ser at noe er for enkelt for spillerne dine, heve standarden! Lag riktig størrelse på spillet for å utvikle spillere, og alle vinner.

Les originalartikkelen på mojo.com

Om MOJO

MOJO er på et oppdrag for å gjøre ungdomsidrett morsommere for alle - ett barn, en trener, en familie om gangen. Lansert i februar 2021, MOJO er en robust digital plattform som gir foreldre som trener ungdomsidrett, mulighet til å bringe trening i verdensklasse til det største utvalget av spillere i verden – barn på 13 år og under. MOJO mener at ungdomsidrett har kraften til å forandre liv, ikke bare for barna på banen, men trenerne og foreldrene på sidelinjen. MOJO er forpliktet til egenkapital, inkludering og bidra til å jevne konkurransevilkårene for barn overalt. For mer informasjon, besøk www.mojo.sport. MOJO finnes også på Facebook, Twitter, og Instagram.

[Sjekk høyden på basketballbøylen din: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004044287.html ]