Trening av jentebasketball – tips om treningsplaner

Denne ideen om å trene basketball for jenter kommer fra abonnentene mine. Disse tipsene er en kreativ måte å få så mye som mulig på en times treningstid. Gi det et forsøk!

Fra Stephen...
Jeg er basketballtrener i en liten intramural liga for 10-12 år gamle jenter med min yngre datter. Så legger jeg et annet jentelag på 12 – 14 åringer for min eldre datter. Jeg elsker det, ha det gøy!

Vi har normalt basketballtrening en gang i uken i 1 time. Jeg er sikker på at du kan fortelle, det er vanskelig å få mye treningstid utenom de grunnleggende ferdighetene. Det jeg vanligvis prøver å gjøre er å kombinere 2 eller 3 alle som basketballøvelser. Jeg går kort gjennom de 2 eller 3 øvelsene ... så lager jeg en basketballøvelse som tar alle de tre mindre øvelsene og gjør en øvelse av de 2 eller 3 mindre øvelsene (gir jentene mer ballhåndteringstid). Jeg gjør dette kun for de mindre, mindre kompliserte øvelsene. Dette stivner alt før timens slutt. Prøv da selvfølgelig å avslutte med en rask 15 min scrimmage.

Det er en utfordring å få plass til alt. I basketballligaen vår må jeg imidlertid rotere for å sikre at alle 9 eller 10 jentene får samme spilletid – så alle spiller hver posisjon.

[Trening av jentebasketball – tips om treningsplaner: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041216.html ]