Off Ball Movement – ​​Bringing Out The Inner Ray Allen

Etter å ha lagt det opp for å stemme på onlinebasketballdrills.com facebook-side, 3 Out 2 In Motion-forseelsen slo konkurrentene sine som lovbruddet du ønsket å lære mest om. Det er en kontinuitetslovbrudd, og jeg vil dele opp standardoppføringen og gå gjennom de første alternativene dine.

Ved kontinuitetslovbrudd, Jeg mener at det ikke er en serie med kutt og skjermer, ikke et dødball, men vaner og leser som spilleren din vil lage basert på hva forsvaret gir dem.

Det er derfor at før du kan kjøre denne krenkelsen, det er noen øvelser du trenger for å kjøre gutta dine gjennom, slik at de forstår hvor de skal sende ballen og gå – for det er helt opp til dem.

Perimeter fotarbeid

Det er veldig viktig at vingspillerne dine har et bredt spekter av kutt i arsenalet sitt, og kan enkelt tilpasse seg enhver defensiv strategi og bli åpne. Du vil stå på toppen av nøkkelen, med en spiller som står på frikastbanen langs grunnlinjen med en ball i hendene.

Spilleren din vil gi deg ballen og sprint ut til vingen for en ny pasning. Etter å ha vendt opp på fangsten, de vil sende ballen tilbake og ta to til tre skritt ned mot blokken, og V-cut tilbake opp til frikastlinjen forlenget motta pasningen og vendt opp igjen.

Du kan da få spilleren til å skyte 3-punktsskuddet, komme helt til bøylen, eller utfør en dribling opp til hver side.

Mens du vil starte med bare V-kuttet, Shallow cut er viktig å lære for vingeinngang også. Sørg for å forklare grundig hvorfor spilleren vil bruke enten, avklare hvilken defensiv dekning hvert kutt er ment for.

Hvis forsvaret gjør en god jobb, nekter du V-kuttet, The Shallow cut er et trygt alternativ til vingpasningen – pekeren vil ganske enkelt «drible ballen over. I stedet for å spurte ut til vingen etter fangsten, spilleren din vil spurte ut til vingen, og lag en grunne, øst vest orientert kutt til toppen av nøkkelen.

Det er her du vil levere dem passet. Som de så skyter tilbake til deg, og utfør et raskt V-kutt i retning av albuen, og kom rett tilbake til toppen av nøkkelen.

En gang til, de kan velge fra fyllet av enten et 3-punkts skudd, en ta til kurven, eller en pull up-genser.

Treningsnøkler

• Legg vekt på riktig fotarbeid – vær klar til å skyte på fangsten med hendene opp, går inn i passet. « For høyrehendte spillere du vil gå inn og etablere venstre som din pivotfot, venstreorienterte vil være det motsatte

• Legg vekt på riktig fotarbeid! Sørg for at spillerne dine sveiper lavt og skyver driblingen fremover – de bør ta et så stort første skritt som de kan under kontroll

Neste gang skal vi se på noen ting vi kan gjøre med innlegget i din Motion! Få de store guttene dine i form med denne flotte postkondisjoneringsdrillen!

[Off Ball Movement – ​​Bringing Out The Inner Ray Allen: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041582.html ]