Hvordan komme ut av startblokkene

Kommer ut av startblokkene i begynnelsen av et spor løp er en ting som mange nye løpere frykte. De har blitt opplært hvordan du gjør det , men likevel, er dette den første gangen de må bruke de ferdighetene de har lært og bruke den til en virkelig situasjon . Mange løpere er ikke helt sikker på hva du skal gjøre når du kommer ut av startblokkene , når du skal begynne å kjøre , hva foten til å begynne på, og hvor hardt å dytte bort . Du trenger
startblokkene på
Vis flere instruksjoner
en

Plasser din startblokk , slik at det er behagelig for deg , hvis det er mulig . Hvis ikke , holder du deg til hvor du føler at du får den beste push off av at startblokk . Hvis du ikke er trygg på at du får en god push off , kan du ende opp med å koste deg selv løpet. Dette er vanligvis et system med prøving og feiling , som hver enkelt person er forskjellig .
To

Bøy tilbake kneet litt og komme i posisjon . Den første kneet vil være helt bøyd . Dette vil være kneet som presser deg til å ta av når du er klar til å rase . Du ønsker å ha ryggen rett og skuldrene tilbake .
3

Trykk på sporet . Berøring av sporet med fingrene gir løpere den beste push off . Dette sikrer at ryggen er rett , og at løperen er i en god startposisjon . Dette stimulerer litt løperens sinn til å frykte et fall uten en god push off , og dette ofte inspirerer løperen for å få en god push off .
4

Push av med fremre benet . Legge all vekten på det benet . Dette vil tillate deg å drive deg fremover og å bedre bringe tilbake beinet opp for å gjøre første kontakt med det sporet . Du vil kun ønsker å flytte at benet fremover nok til å være i front av fremre benet og å stabilisere kameraet.
5

Ta en stor andre skritt utenfor blokken . Dette er trinnet når du begynner din faktiske løp. Du er nå helt av blokkene og begynner å rase . Denne etappen vil komme foran andre beinet nå .


[Hvordan komme ut av startblokkene: https://no.sportsfitness.win/sport/Track---Field/1004030209.html ]