Slik håndterer du fullt banetrykk – Point Guard Drills

På slutten av en tett kamp forsvare ledelsen, ofte vil trenere ansette en full banepresse eller full banemann for å bemanne dekning, virkelig legge press på ballhandlerne dine for å komme over halvparten på 10 sekunder og den mulige fellen i dødmannshjørnet (rett forbi banehalvdelen langs sidelinjen).

Det er derfor du må sørge for å sette spillerne dine i situasjoner med høyt balltrykk – slik at de ikke bare kan utvikle ferdighetene, men selvtilliten til å håndtere det defensive presset.

Det er tre ting du trenger din primære ballhandler for å kunne gjøre i disse situasjonene:slå mannen hans 1 mot 1 for å komme inn på den åpne banen, gjenkjenne fellen og unngå den trygt, og beskytte driblingen deres mot en irriterende forsvarer i et trangt område.

Overraskelse! Jeg har tre gode øvelser som garantert vil drastisk forbedre disse vitale point guard-evnene.

Wildcat Drill

La to spillere starte på hjørnet av banen, en fornærmet, en i forsvaret. Målet her er at den offensive spilleren skal slå forsvarsspilleren på så kort tid som mulig, deretter angripe bøylen i en full banespurt med forsvareren på halen.

Spillerne må imidlertid holde seg på den ene halvdelen av banen – for å begrense forseelsens plass, men også slik at du kan ha 2 andre spillere som kommer tilbake den andre veien.

Minn spillerne på ikke å overdrible, de skal gjøre ett sterkt trekk og skyve ballen fremover til de er avskåret.

30 sekunders kvartrett

Denne drillen er ikke bare en flott balsam, men en suveren øvelse for forsvarsspilleren også.

Først må du velge hvilken quarter court du skal jobbe i, og etablere grensene slik at de er lett synlige for spillerne.

Neste, kaste inn en forsvarsspiller og ballføreren din, og på fløyta, forsvaret angriper! Jobben til den offensive spilleren er å beskytte ballen fra å bli stjålet i 30 sekunder – uten å forlate kvarteret.

Dette tvinger ballhandleren din til å lære å bruke kroppen og hånden utenfor ballen for å skjerme ballen fra en forsvarers sveip mot ballen. Ikke bare det, men de vil lære noe helt sentralt for å kunne håndtere press – ro.

For å holde øvelsen konkurransedyktig, du kan tilby to poeng til enhver forsvarer som stjeler, og ett poeng for vellykkede 30 sekunder uten omsetning. Dette vil hindre forsvarsspillerne dine fra å slappe av på den enden av ballen.

Hash Mark Drill

Og det siste du trenger å lære pekeren din, er hvor viktig det er å holde driblingen deres i live. Spesielt når de har å gjøre med en felle.

I denne øvelsen har pekvakten din oppstilt litt over halvparten ved sidelinjen, med en forsvarer på seg, og en annen forsvarer et par meter unna hash-merket.

Ballføreren vil da drible langs sidelinjen mot den andre forsvareren, som vil sprint ut for å fange ham når han når hash-merket.

Ballføreren din må da stoppe, ta to driblinger baklengs bort fra fellen, crossover og drible unna. Oppmuntre forsvarerne til å være livlige, det er ingen vits å kjøre drillen hvis de ikke gjør fellen spillaktig.

Hvis du er mer interessert i å gi motspillere press, sjekk ut denne videoen om hele rettsforsvaret!

[Slik håndterer du fullt banetrykk – Point Guard Drills: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041578.html ]