Slik spiller Point Guard
basketball trening briller
håndtak
basketballbane
to basketballer på
Vis flere Instruksjoner
Training
en
Samle alle de tingene du trenger. For å finne basketball trening briller logge på equipmentbag.com og der du kan kjøpe så for $ 8 pluss frakt . Disse brillene disicpline deg fra å se ned mens dribbling . Dette vil automatisk forbedre din domstol visjon .
To
Finn en tom full domstol for at du dra full nytte av denne øvelsen . Begynn rett under en kurv med trenings briller på . Med en basketball på en gangfart , drible med venstre hånd bare ned på midten av banen til du kommer til motsatt kurv. Dribble tilbake til start kurv med høyre hånd. Sørg for å bo i midten av gulvet som er først og fremst mellom frikast linjer . Opphold i midten hjelper deg å opprettholde kontroll over gulvet og gjør det vanskeligere for det andre laget å felle deg eller tvinge deg ut av banen . Gjenta denne øvelsen i 10 til 20 minutter .
3
Dribble to baller , en i hver hånd fra kurv til kurv direkte ned midt på gulvet på en ingefær jogging tempo . Dette vil bidra til å utvikle din svak hånd dribling og forbedre ballkontroll . Gjør denne øvelsen i 20 minutter om gangen . Husk å alltid drible med fingrene ikke håndflaten og ikke la ballen sprette høyere enn midjen din .
4
Finn en vegg og praksis passerer ut av det . Arbeid på brystet pass ved å holde ballen på den midtre delen av brystet ditt med to hender og dytte bort aggressivt og kraftig i en rett linje inn i veggen . Øv på sprett pass ved å holde ballen på navlen med to hender og sprette ballen til midtpunktet av gulvet mellom deg og veggen . Skritt tilbake lenger og lenger for å forbedre du passerer styrke. Gjør denne øvelsen i 20 minutter om gangen .
5
Gjenta trinn 2 og 3 i full fart for å forbedre din gametime hastighet og utførelse . Gjenta alle disse trinnene for en full 2 uker før du spiller fem -mot- fem konkurranse å se drastiske resultater .
I spillet
6
Finn en full domstol 5 -on - 5 plukke opp spillet . Prøv å være den personen som håndterer ballen . Dette kan være vanskelig i pick up spill fordi alle liker å drible . Det er greit å be om ballen , det viser tillit til de menneskene du spiller med at dette er din posisjon .
7
Fokuser på å bo i midten av banen og vite hvor dine teamates er på alle tider . Hold hodet opp til enhver tid i tilfelle noen stiller åpne slik at du umiddelbart få dem ballen . Hold passerer enkelt å unngå turnovers .
8
styre tempoet i spillet ved å plukke dine flekker vinne til Fastbreak og når du skal gå ballen opp i retten i orden for gutta å få satt . Poenget vakt jobb er å penatrate inn i kjørefelt tegne forsvarere slik at han kan passere ballen ut til åpent mann i scoringsposisjon .
[Slik spiller Point Guard: https://no.sportsfitness.win/coaching/coaching-Basketball/1004020391.html ]