Basketballbevegelseslovbrudd

Randy i Worcester sendte meg en e-post på utkikk etter øvelser om basketballbevegelsesforseelser. Her er en øvelse Brad sendte til meg som han bruker med ungdomsspillerne sine. Prøv det og fortell meg hvordan det fungerer for deg!

Fra Brad...
Det er en basketballøvelse jeg nettopp har begynt å bruke med min nye gruppe ungdomsspillere. Jeg kaller det "Skjerm og rull".

Drillen bruker fire spillere og legger vekt på:å sette en skjerm, ved hjelp av skjermen, og ruller mot kurven etter skjermen.
Spiller 1 står øverst på nøkkelen til venstre.
Spiller 2 står ved frikastlinjen forlenget til venstre.
Spiller 3 står ved venstre albue.
Spiller 4 står foran spiller 2.

Spiller 1 gir til spiller to. Spiller 4 nærmer seg spiller 2 som jobber hardt med forsvar, men prøver ikke å stjele ballen. Etter at pasningen når spiller 2, spiller 3 setter en skjerm på venstre side av forsvareren (spiller 4). Spiller 2 driblinger eksploderer rundt skjermen og går inn i området for feillinje. Etter at spiller 2 eksploderer ved skjermen, spiller 3 ruller mot kurven med venstre hånd i været. Når spiller 2 treffer feltlinjen, han har tre alternativer:ta et hoppskudd fra linjen, kjøre banen og score, eller slå spiller 3 på kast til kurven.

Denne øvelsen kan utføres fra begge sider av banen. Jeg understreker at spiller 3 setter skjermen i det øyeblikket spiller to fanger pasningen. Også, spiller 2s skulder må eksplodere ved at spiller tre lar sin skulder børste spiller 3s skulder. Spiller 3 må eksplodere til kurven etter at spiller to brukte skjermen. Hvis spiller 2 går til spiller 3, han må avgi pasningen så snart som mulig for ikke å la forsvaret komme seg og forstyrre scoringsmuligheten.

Jeg legger også vekt på at spillere utfører øvelsen i spillets hastighet til enhver tid. Alle spillere lærer å utføre hver posisjon i denne øvelsen.

[Basketballbevegelseslovbrudd: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004041123.html ]