King of the Court (morsomt basketballspill og drill)

Basketballag er vanligvis på sitt beste når deres forseelse spilles innenfor et lagkonsept som fremmer pasninger, flytte ballen, og ta gode bilder.

Derimot, dette betyr absolutt ikke at det ikke lenger er plass for 1-mot-1-muligheter eller at en offensiv spiller er "egoistisk" ved å prøve å slå forsvarsspilleren sin av driblingen.

Faktisk, mange offensive scoringsmuligheter skapes av en spiller som gjør et trekk for å komme forbi forsvareren sin, som så åpner et skudd for en lagkamerat.

Derfor, 1-mot-1-situasjoner må øves regelmessig slik at spillerne ikke bare improviserer når de prøver å slå forsvareren sin under ekte spill.

Og, Kongen av hoffet er en perfekt øvelse for å simulere disse situasjonene.

Hvordan King of the Court fungerer

I bunn og grunn, King of the Court er et kontinuerlig spill av 1-mot-1, ved hjelp av gjør-det-ta-det-regler.

Hovedforskjellen er at hvis forsvarsspilleren ikke får en stopp, så går han til slutten av linjen, og neste forsvarer kommer inn for å vokte spilleren som nettopp scoret.

Hvis forsvareren får en stopp, så blir han den offensive spilleren, og den offensive spilleren går til slutten av linjen.

Spillere bør holde styr på sin egen individuelle poengsum, og spill til et målnummer som du har etablert før øvelsen starter.

Den første spilleren som når målscore er kongen av domstolen.

Hvordan sette opp King of the Court

En av de mange tingene som er bra med King of the Court er at det ikke krever mye.

Ikke ekstra utstyr, fullt treningsstudio, eller full rack med basketballer er nødvendig.

Alt du trenger for å sette opp King of the Court er:

> Minst tre spillere

> En basketball

> Én bøyle

Når du har fått alt oppført ovenfor, en spiller starter med ballen som offensiv spiller, en annen vil starte som forsvarsspiller, og alle andre i drillen kan stille opp på grunnlinjen, klar til å bli med på øvelsen.

Variasjoner av King of the Court

Som de fleste basketballøvelser, det finnes en rekke forskjellige varianter eller regler du kan implementere innenfor King of the Court.

Noen av dem vil gi spillerne dine sjanser til å jobbe med forskjellige ting, og de vil også forhindre at drillen blir et monotont spill 1-mot-1.

1. Begrens antall tillatte driblinger

Først, du kan la spillere spille King of the Court med et ubegrenset antall driblinger.

Derimot, i en spillsituasjon, Realiteten er at dribling 10 ganger vanligvis ikke vil skape en 1-mot-1 scoringsmulighet.

Sett et maksimum på 2 eller 3 driblinger for den offensive spilleren slik at de må være effektive med trekk. Dette vil også bidra til å få fart på øvelsen.

Hvis driblegrensen overskrides, det teller som en omsetning.

2. Start fra forskjellige steder på banen

En ting jeg ikke nevnte i oppsettet til King of the Court er hvor på gulvet boringen skal begynne.

Dette er fordi det stedet kan (og bør) varieres.

Du kan spille ett spill hvor den offensive spilleren alltid starter med ballen på toppen av nøkkelen. Gå deretter til vingen for neste kamp. En annen kamp kan starte med at den offensive spilleren får en pasning i det korte hjørnet.

Dette gir offensive spillere en sjanse til å jobbe med å score fra flere steder på gulvet og øve på forskjellige trekk fra forskjellige steder.

3. Legg til en Help Defender

Selv om poenget med øvelsen er å jobbe med 1-til-1 trekk, i en ekte spillsituasjon, hvis en offensiv spiller slår mannen sin, det kommer nok en hjelpeforsvarer.

Legg til en tredje spiller til drillen som starter rett under bøylen og er der for å utfordre en layup ved kanten hvis primærforsvareren blir slått.

Dette vil bedre simulere ekte spillhandling, og vil også tvinge offensive spillere til å jobbe med å avslutte sterkt, selv om de slo forsvarsspilleren av driblingen.

4. "Seal the Deal" med et gratiskast

Typisk, King of the Court slutter når en spiller når målscore.

Derimot, en stor rynke å legge til er å kreve at spilleren deretter foretar et straffekast for å "forsegle avtalen."

Hvis han bommer, så går han til slutten av linjen, og må score igjen og gjøre et straffekast før du vinner øvelsen.

Tips til kongen av hoffet

Nå som vi har det grunnleggende, her er et par ting du kan holde øye med som trener for å sikre at spillerne dine får mest mulig ut av å spille King of the Court.

1. Ta kontroll over hvor mange spillere som er i øvelsen

King of the Court er sannsynligvis best når det er rundt 5 eller 6 spillere slik at alle kan møte en rekke forsvarere, men så få som 3 kunne fortsatt utføre øvelsen.

Hvis du vil spille King of the Court med et fullt lag, det er sannsynligvis best å dele drillen opp i flere grupper.

Ellers blir det brukt for mye tid på å stå og vente på å komme inn i drillen igjen.

2. Velg varianter som begrenser fokuset

Selv om det er flere eksempler ovenfor på måter du kan blande sammen drill, som trener, du bør bruke varianter som sentrerer rundt ting du vil at teamet ditt skal fokusere på.

For eksempel, hvis mange av spillerne dine heller vil skyte en trepoenger enn å angripe kurven, deretter gjør hver kurv verdt samme antall poeng, slik at de blir oppmuntret til å gjøre et trekk og score i stedet for å ta et hoppskudd.

3. Legg vekt på forsvar, Også

King of the Court er først og fremst en offensiv øvelse, men det er en flott sjanse til å jobbe med 1-mot-1-forsvar også.

Du kan kreve at hver forsvarsspiller lukker den offensive spilleren når øvelsen begynner, eller sørg for at de bokser ut og sikrer en retur for å få ballen.

Denne måten, spillere jobber med mer enn bare å spille individuelle krenkelser.

Konklusjon

Selv om det ikke burde være målet for enhver offensiv spiller å gjøre et ankelbrudd hver gang de berører ballen, Evnen til å komme forbi din primære forsvarsspiller og gjøre et spill er avgjørende for enhver god angrep.

King of the Court er en enkel øvelse som tvinger spillere til å jobbe med disse 1-mot-1-situasjonene i en kontrollert setting, og når variert riktig, fokuserer på hva som helst du vil at de skal fokusere på.

Det burde sannsynligvis ikke være fokuspunktet for hver trening du har som et team.

Tross alt, at tiden ofte brukes best til å bygge kjemi og kontinuitet i hele teamet.

Derimot, King of the Court er en fin måte for spillere å jobbe med sine individuelle ferdigheter på begge sider av ballen, som til slutt vil være en integrert del av teamets suksess.

[King of the Court (morsomt basketballspill og drill): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040644.html ]