Hvordan å gjøre AND1 Crossover

Den crossover flytte eller AND1 crossover , er en type basketball dribble som er ment å forvirre forsvareren og gi ballhandler med en klar vei til kurven . Den ble popularisert av over-the -top crossovers sett på AND1 gate Ball Tour i slutten av 1990 . Den AND1 crossover er en kombinasjon av presis timing , kroppsbeherskelse og raske bevegelser . Den crossover er ganske vanskelig å mestre , og krever grundig praksis å være effektive . Du trenger
Basketball
Vis flere instruksjoner
en

Få en god basketball posisjon , med føttene skulder bredde hverandre og kroppen din på huk halvveis . Begynn med ballen i den primære dribling hånd , drible en eller to ganger rett ned , og forberede seg til å begynne AND1 crossover .
To

Plukk opp din primære foten samtidig som du cup ballen mid drible, og deretter sette foten ned hardt 12 til 18 inches mot din forsvarer . Samtidig skyver hoftene hardt i samme retning mens du roterer skuldrene og brystet mot den andre retningen .
3

Cup ballen og drible i en horisontal linje hardt mot den andre hånd. Samtidig , ta et stort skritt med din ikke-primære foten mot kurven og dytte bort fra den andre foten . Hvis det er en forsvarer vokter deg , bør han være skjev hardt til primærsiden , slik at du plass til å fortsette din vei til kurven .


[Hvordan å gjøre AND1 Crossover: https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004027202.html ]