Mestring av Jab Step i basketball (6 viktige tips)

Enhver moderne basketballspiller bør jobbe med stikksteget og angripe ut fra trippel trussel.

Denne stillingen holder alternativene dine åpne.

Du kan (1) skyte, (2) kjøre, eller (3) passere ballen.

Forsvareren må gjøre rede for alle tre alternativene eller velge det de er villige til å gi opp.

Selvfølgelig, noen spillere trenger kanskje ikke å bruke et stikktrinn tidlig og kan slå forsvareren sin gjennom ren styrke eller hurtighet...

Men jeg vil ikke stole på det siden du vil møte bedre forsvarere (raskere, sterkere, høyere IQ) når du avanserer til et høyere nivå av basketball.

Å slå en forsvarer 1-mot-1 krever to ting:

1. Skaper en fordel ved å få dem ut av balanse
2. Evnen til å utnytte den fordelen

En enkel og effektiv måte å få forsvareren ut av balanse er med stikksteget.

Det er et utrolig enkelt trekk som forfalsker en kjøretur mot kurven.

Og i dette innlegget skal jeg forklare hvordan DU kan mestre jab-steget.

6 tips for å mestre jab-steget

Først, en oversiktsvideo fra Shane Battier og Jr. NBA...

Nå, seks jab step tips...

1. Arbeid med dribling og skyting

For å være effektiv fra en trippel trusselposisjon, du må kunne bruke alle alternativene dine.

Hvis du er en dårlig skytter eller en dårlig ballbehandler, forsvarerens jobb er enkel...

> Hvis du ikke kan skyte, forsvareren vil gi deg plass og våge deg på å skyte.

> Hvis du er en dårlig ballbehandler, forsvareren vil trappe opp og presse deg.

Dårlig dyktige spillere vil mest sannsynlig miste ballen hvis de prøver å drible, og det er nesten umulig å skyte med en forsvarer presset mot deg.

Derfor bør du kontinuerlig forbedre dribblings- og skyteferdighetene dine.

Huske, jo mer komplett spillet ditt er, jo mer effektivt vil støtetrinnet være.

2. Ta kontroll over S ituasjon

Som en offensiv spiller, du ønsker å være den som kontrollerer situasjonen.

Smarte forsvarere vil prøve å presse deg til en ugunstig posisjon.

> Ubalansert

> Vender bort fra bøylen

> Ikke i en eksplosiv stilling

> osv

Hvis du lar forsvareren presse deg, du vil ikke kunne bruke stikksteget fordi du vil være for opptatt med å prøve å ikke miste ballen.

Så hvis du blir presset, vri umiddelbart til en bedre posisjon og ta tilbake kontrollen.

En rask pivot etterfulgt av et jab-trinn kan lett føre til et klart driv eller en foul fordi forsvareren er overspent.

Selv i verste fall, det vil umiddelbart føre til at de trekker seg litt tilbake.

3. Jab Step Aggressivt

Hvis du ønsker å selge noe innen basketball, du må gjøre det overbevisende .

Et jab step er i utgangspunktet en falsk stasjon.

Hvis du vil selge den, tenk på hvordan du ville kjøre i et ekte spill og prøv å gjenskape den første delen av den bevegelsen.

Gjør stikket ditt raskt og aggressivt.

Det viktigste er å sørge for at du holde seg balansert mens du utfører det falske.

For hvis du ikke gjør det, du vil oppheve enhver fordel din jab kan ha skapt.

4. Selg Jab Step With Y vår E hele kroppen

Hvis du vil at forsvareren din skal bite, bare å bevege benet vil vanligvis ikke være nok.

Du må selge flyttet med din hele kroppen .

Så, tenk igjen på hvordan du vil starte en kjøretur.

Du vil engasjere hoftene dine, legg skuldrene ned, og flytt ballen i kjøreretningen mens du tar et stikk i den retningen.

Viktigst, sørg for at du faker med hodet og øynene.

5. Beskytt B asketball

En av de dyreste feilene unge spillere gjør når de utfører et støt-trinn, er å overeksponere basketballen.

Dette kan føre til mye omsetning.

Jeg nevnte i forrige tips at basketball - sammen med øynene dine, bryst, og hode — skal bevege seg i retning av støtsteget når du utfører falsken.

Enhver bevegelse av ballen over kroppen øker risikoen for at den blir stjålet.

Denne risikoen kan ikke elimineres, men det kan minimeres ved å holde ballen nær kroppen din, opprettholde et fast grep, og sikre at du ikke eksponerer for mye av ballen til forsvareren.

6. Les D efender

Du bør alltid angripe forsvarerens svakeste punkt.

Med stikketrinnet, det betyr å finne ut hvordan du best forstyrrer forsvarerens holdning med støtet og deretter vite hvordan du best utnytter fordelene du får av det.

Den beste måten å gjøre dette på er å se på forsvareren og lese deres holdning.

Ideelt sett, du ønsker å angripe deres ledende fot (fremre fot).

Dette forårsaker mest forstyrrelse av deres holdning og balanse.

Hvis de ikke har en blyfot, angrip den siden du er mest komfortabel med.

Ikke vær redd for å stikke flere ganger eller prøve noe annet hvis de ikke biter på det første stikket ditt.

Med tid og erfaring, du blir bedre til å utnytte fordelene du skaper.

Konklusjon

Enkelheten og allsidigheten til jab-steget er dens største styrke.

Det er et utrolig enkelt trekk som kan skape fantastiske muligheter til å score eller skape for andre.

Min hensikt med dette innlegget var å påpeke disse mindre detaljene når det kommer til jab-steget.

Forhåpentligvis kan disse tipsene hjelpe deg og/eller spillerne dine på reisen til å bli en mer komplett basketballspiller.

[Mestring av Jab Step i basketball (6 viktige tips): https://no.sportsfitness.win/sport/basketball/1004040631.html ]