Typer balanser i gymnastikk

Balanse er nøkkelen til suksess i gymnastikk fordi idrettsutøvere er pålagt å opprettholde roen mens de forvrider kroppen og manøvrerer gjennom begivenheter. "Balanser" refererer til bevegelser som krever at gymnasten holder kroppen i ro mens den balanserer. Det er oppreiste og omvendte balanser, og de er påkrevd i mange gymnastikkarrangementer.

Opprettstående vekter

Oppreiste balanser er posisjoner der gymnastens hode er over midjen. Eksempler inkluderer benløft, chassé, sissone og relevé. Oppreiste balanser krever sterke legg- og ankelmuskler slik at gymnaster kan beholde posisjonen og holde seg oppe, ligner på å være på punkt i ballett.

Inverterte balanser

Inverterte balanser er bevegelser der gymnasten holder posisjon opp ned. Hodestående og håndstående er vanlige inverterte balanser på nybegynnernivå. Avanserte balanser inkluderer invertert tuck, omvendt gjedde (hvor bena er horisontale, men overkroppen er vertikal), og det omvendte skulderstativet. Andre inverterte saldoer er spesifikke for hendelsen. For eksempel, det herkuliske omvendte korset, der gymnasten henger armene ut sidelengs og opp ned, utføres kun på ringene.

Når vekter brukes

Balanser brukes av gymnaster under arrangementer for å øke rutinens vanskelighetsgrad og få en høyere poengsum. Noen hendelser, for eksempel herregulvrutinen, krever en enkelt arm- eller benbalanse. Balanser er også vanlig på balansebjelken.

Partnersaldo

I akrobatisk gymnastikk, gymnaster konkurrerer i grupper som varierer i størrelse fra to til fire personer. I balanserutinen, akrobatiske gymnaster utfører partnerbalanser og pyramider. Partnerbalanse kan være invertert eller stående, men de tilfører kompleksitet ved å kreve samarbeid mellom flere idrettsutøvere. Partnere må bruke motspenning ved å trekke eller motbalanse ved å lene seg for å opprettholde posisjonen. Typer partnerbalanser inkluderer topppartnerhåndstand på basepartnerknær, og topppartner som står på toppen av basepartnerens skuldre.

[Typer balanser i gymnastikk: https://no.sportsfitness.win/sport/annen-sport/1004046200.html ]